作者: 段穴 2010-05-15 05:55 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
在氣溫急劇下降的時候我們應(yīng)該如何應(yīng)對?有什么減肥秘籍嗎?教你暖身養(yǎng)生、穩(wěn)定新陳代謝,還要保持好的身體狀態(tài),窈窕的減肥秘籍。先補(bǔ)后調(diào),讓你美麗加分!成為冬季靚麗風(fēng)景線。
減肥秘籍
一、補(bǔ)血四物湯!補(bǔ)出紅嫩臉
其實(shí)說起女生生理期食補(bǔ),不同地域的女孩子各有補(bǔ)法。據(jù)說講究的西方女士習(xí)慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力,韓國女生則喝海帶湯補(bǔ)身體。中國女孩子自然得數(shù)傳統(tǒng)的漢方湯劑,其中四物湯就被稱為“婦科養(yǎng)血第一方”。
四物湯的四大主角分別是當(dāng)歸、熟地、川芎和白芍。
當(dāng)歸的首要功效就是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),此外還有澤顏潤膚的功效,在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。
熟地色能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào),與當(dāng)歸配伍還能增強(qiáng)當(dāng)歸的補(bǔ)血、活血療效。
川芎既為婦科主藥,又是治療頭痛良方,還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng),減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。
白芍,《唐本草》說它“益女子血”,現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為它能夠養(yǎng)血柔肝,對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。
四物湯的基本煮法是用水煎煮即可,生理期后早晚兩次,連續(xù)喝一周。但也許不少女孩子喝不慣濃濃的中藥味,那可加紅棗、杞子和冰糖,讓湯藥增添甜味,或者加雞、排骨或鯽魚,這樣煮出來的湯味更好。
大s最愛四物湯
臺灣明星大s愛美人盡皆知,在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美“圣方”,雖然有不少被批評為不科學(xué),甚至是謊言,但她鐘情的四物湯還真是個調(diào)理身體、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)靚湯。愛美的女士不妨學(xué)學(xué)看吧。
做法:
1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起;
2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。
功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
小tips:
1、“四物”可在中藥房買到。
2、四物湯須在生理期后才能開始喝,若喝后感覺上火,那得請中醫(yī)看看自己是什么體質(zhì),適合什么中藥補(bǔ)身。
二、冬天減肥 旺盛新陳代謝是關(guān)鍵
簡單地說,新陳代謝率,就是你每個小時消耗的熱量。影響新陳代謝率的因素有很多,例如體質(zhì)、生活方式、食物、年齡等。
這個冬季,努力提高基礎(chǔ)代謝率,是你避免冬季肥胖的最佳選擇。
對抗寒冷帶來的肥肉
寒冷可以影響機(jī)體激素的調(diào)節(jié),促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物叁大營養(yǎng)素的代謝分解加快,尤其是脂肪代謝分解加快;還可以影響機(jī)體的消化系統(tǒng),提高食欲,消化吸收也較好;同時影響機(jī)體的泌尿系統(tǒng),排尿相應(yīng)增多,使鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)流失也增多。
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