夫妻之間的美妙生活是生活中一道不可缺少的美味佳肴,一般出現(xiàn)問題的都是男性,都是時(shí)間的問題,那如何來延長性交時(shí)間呢,下面我們來看一下延長性愛時(shí)間的5個(gè)方法。
性生活(xìngshēnghuó)是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸,包括擁抱、接吻、愛撫、性交等,性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要組成部分,是人類生存和繁衍的需要,新婚是性生活的開端,男女雙方很需要了解關(guān)于性生活的一些常識(shí)。
方法/步驟
1、提肛;
提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度,從而達(dá)到延長時(shí)間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐著,站著都能進(jìn)行,這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解,就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。
2、扎馬步;
有人會(huì)有疑問了,扎馬步能提高性功能時(shí)間 ?明確的告訴你,能!!因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問題,如果你從大腿跟小腿都非常有力,那你的時(shí)間絕對(duì)不會(huì)小于30分鐘,俗話說的好,下盤功夫練好了,時(shí)間久一定會(huì)長。
3、跑步;
跑步主要是練氣息,有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁,如果你的肺活量不夠,就算你還能進(jìn)行很長一段時(shí)間也沒用,你會(huì)因?yàn)榇贿^氣來而終止,所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵,早晨慢跑1小時(shí),千萬別跑快來,練氣息主要就是慢,呼吸均勻。
4、食補(bǔ)
俗話說,男人靠吃,女人靠睡。吃是個(gè)好的方法,男人只有吃的營養(yǎng)跟的上,才會(huì)有好的身體和持久的體力,這個(gè)感受還是很明顯得,工作忙的時(shí)候吃不好,睡不好,啪啪時(shí)候就會(huì)感覺心有余而力不足,有時(shí)候累的連晨勃都沒了。男人要多吃牛肉,羊肉,這兩個(gè)生活中很常見的肉類,吃起來也方便效果也好。
5、心態(tài);
以上都是運(yùn)動(dòng)類型的,那么心態(tài)在整個(gè)過程中起著明顯重要的一部分,這個(gè)時(shí)間長短問題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系,性子急躁不安的人一般都不會(huì)太長時(shí)間,靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長一段時(shí)間,切記在性生活過程中不要急躁,不要沒信心,要相信自己,步驟有序,切勿太過激動(dòng),控制好自己的情緒。
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