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嬰幼兒補(bǔ)鈣要科學(xué) 避免越補(bǔ)越缺

       嬰幼兒補(bǔ)鈣是很多父母都很重視的一個(gè)問題,因?yàn)殁}是寶寶骨骼發(fā)育的必要元素,可是該怎么去補(bǔ),各位父母都有自己的一套方法。有的是買保健品,有的是在食物上進(jìn)行補(bǔ)充。怎么都好,補(bǔ)鈣一定要科學(xué),避免出現(xiàn)“越補(bǔ)越缺”的情況。

        保證營養(yǎng)均衡 避免“越補(bǔ)越缺”

  鈣是人體內(nèi)含量最多的元素之一,同時(shí)也是最容易缺乏的元素之一。人體不能在體內(nèi)自身生成鈣,只能通過攝入相關(guān)營養(yǎng)元素在體內(nèi)合成,且人體內(nèi)的鈣質(zhì)又是在不斷流失,人體出汗、排泄以及疾病創(chuàng)傷等都會流失大量的鈣。所以補(bǔ)鈣并不是某一類人群的事情,是每個(gè)人都應(yīng)該堅(jiān)持要做的事情。

        專家說,當(dāng)代社會對嬰幼兒補(bǔ)鈣比早年間更加重視,是國民經(jīng)濟(jì)水平和素質(zhì)提高的表現(xiàn),這也是很多家長不理解為何現(xiàn)在的寶寶“講究”多了的原因。她表示,現(xiàn)代人的生活習(xí)慣使得人們在戶外曬太陽的時(shí)間減少,攝入蔬菜量過少,過多飲用碳酸飲料等,這些都是不利于鈣質(zhì)吸收的生活習(xí)慣。微量元素在人體內(nèi)處于相對平衡的狀態(tài),一旦其中之一補(bǔ)充過量,就會打破這種平衡,容易導(dǎo)致其他營養(yǎng)成分的缺失,形成營養(yǎng)上的不均衡。鈣同鐵和鋅等微量元素一樣,都屬于二價(jià)離子,過多的補(bǔ)充鈣質(zhì),只會造成體內(nèi)二價(jià)離子過于飽和,影響鐵、鋅等其他二價(jià)離子的吸收,反之道理相同,這也是造成一些寶寶“越補(bǔ)越缺”的原因。

  為此,專家強(qiáng)調(diào):寶寶補(bǔ)鈣,營養(yǎng)均衡最主要。寶寶遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣質(zhì),通常會被明確告知多久是一個(gè)療程。療程結(jié)束,就要接受相關(guān)的指標(biāo)檢查,看看補(bǔ)鈣的效果如何,是否補(bǔ)充上了;另外就是看看補(bǔ)鈣的同時(shí)是否影響到了其他微量元素的吸收,以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充計(jì)劃。

        以食補(bǔ)為主 出現(xiàn)癥狀需問醫(yī)

  專家說,一般母乳喂養(yǎng)的寶寶不易缺鈣,因?yàn)槟溉橹械拟}容易吸收。專家建議,在寶寶沒有出現(xiàn)缺鈣病癥的情況下,應(yīng)以食補(bǔ)為主。她推薦牛奶、奶酪等食品作為食補(bǔ)鈣質(zhì)的首選,這些奶制品鈣質(zhì)豐富,易被人體吸收,最利于兒童補(bǔ)鈣。“另外,酸奶和豆腐也是不錯(cuò)的選擇。但日本豆腐和內(nèi)酯豆腐選用的是葡萄糖酸內(nèi)酯作為凝固劑,沒有北豆腐和鹵水豆腐這種選用含有鈣質(zhì)的凝固劑來制作的豆腐補(bǔ)鈣效果好。

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