老年癡呆對老人本身及對家庭都會帶來負面影響，那么，如何預防老年癡呆？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　如何預防老年癡呆

　　1、動腦是預防老年癡呆的方法

　　腦神經(jīng)細胞一旦破壞即無法再修復 ，可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。

　　2、從飲食著手

　　如何預防老年癡呆?飲食方面不可忽視。人的老化、免疫力下降，以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。預防癡呆和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物，包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基，預防老年癡呆。

如何預防老年癡呆 幾個小方法幫你忙

　　3、用中藥調(diào)理

　　這也是預防老年癡呆的方法之一。中醫(yī)對老年癡呆是以補氣益氣、補腎健腦為主，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養(yǎng)心益氣、增進心智的作用。

　　4、避免各種心理應(yīng)激性刺激

　　預防老年癡呆要記得各種負性的心理刺激可促使人患癡呆，因此，對付各種心理及精神刺激，應(yīng)采取“想得開”的寬達平靜的心態(tài)，學會心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

　　以上就是關(guān)于如何預防老年癡呆 幾個小方法幫你忙的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?