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夏天防曬小技巧 讓你一個(gè)夏天都曬不黑(2)

  上面給大家介紹了幾個(gè)夏天防曬小技巧,不僅如此,多吃防曬食物也有一定作用哦~

  番茄

  西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。另外除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷的危險(xiǎn)。

  研究表明,每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性下降40%。

夏天防曬小技巧

  胡蘿卜

  β胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍,具有抗氧化作用,有助于減少皮膚皺紋,使肌膚更細(xì)膩。

夏天防曬小技巧

  大豆

  大豆中含有豐富的維生素E,能有效抑制皮膚衰老,防止黑色素沉淀。而大豆異黃酮是一種植物性雌激素,能延緩女性細(xì)胞衰老,使皮膚保持彈性。

夏天防曬小技巧

  堅(jiān)果

  堅(jiān)果中,維他命E含量也很高,能夠幫助消除自由基和抗氧化,有效隔離紫外線。

  堅(jiān)果不僅可以解饞,在一定程度上吃了還能起到防曬的作用。

夏天防曬小技巧

  綠茶

  綠茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,多飲綠茶能夠使受損肌膚減少三分之一,達(dá)到防曬的目的。另外,常喝綠茶可抗輻射,美白,保持肌膚細(xì)嫩。

夏天防曬小技巧

  富含維C的水果

  維生素C具有“美容圣品”之稱,它是最主要的抗氧化劑之一,多吃這類水果可以除了能防止皮膚被曬傷,還能促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑。

  獼猴桃、檸檬、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果,多吃也是可以防曬的哦。

夏天防曬小技巧

  這些夏天防曬小技巧大家學(xué)會(huì)了嗎?夏天出汗多,大家要記得多喝水哦~

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