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食物熱量表之主食豆類食物熱量表

   食物熱量一直是很多人關(guān)心的問題,想保持身材就得嚴格控制自己攝入的熱量,所以知道各個食物的熱量就變成很重要了,下面我們一起來看看主食豆類食物熱量表吧!

   食物熱量表之主食豆類食物熱量表

  食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)

  油炸土豆片 612/100

  黑芝麻 531/100

  芝麻(白) 517/100

  油面筋 490/100

  方便面 472/100

  油餅 399/100

  油條 386/100

  莜麥面 385/100

  燕麥片 367/100

  小米 358/100

  薏米 357/100

  秈米(標一) 351/100

  高粱米 351/100

  富強粉 350/100

  通心粉 350/100

  大黃米(黍) 349/100

  江米 348/100

  粳米(標二) 348/100

  掛面(富強粉) 347/100

  機米 347/100

  玉米糝 347/100

  米粉(干,細) 346/100

  香大米 346/100

  秈米(標二) 345/100

  掛面(標準粉) 344/100

  標準粉344/100

  血糯米 343/100

  粳米(標一) 343/100

  黃米 342/100

  玉米面(白) 340/100

  玉米面(黃) 340/100

  素蝦(炸) 576/100

  腐竹皮 489/100

  腐竹 459/100

  豆?jié){粉 422/100

  黃豆粉 418/100

  豆腐皮 409/100

  油炸豆瓣 405/100

  油炸豆花 400/100

食物熱量表
食物熱量表(圖片來自攝圖網(wǎng))

  黑豆 381/100

  黃豆 359/100

  蠶豆(干,去皮) 342/93

  鹵干 336/100

  虎皮蕓豆 334/100

  綠豆面 330/100

  綠豆 316/100

  雜豆 316/100

  紅蕓豆 314/100

  豌豆(干) 313/100

  紅小豆 309/100

  雜蕓豆(帶皮) 306/100

  蠶豆(干,帶皮) 304/100

  白蕓豆 296/100

  油豆腐 244/100

  白薯干 612/100

  土豆粉 337/100

  粉條 337/100

  地瓜粉 336/100

  玉米(白) 336/100

  玉米(黃) 335/100

  粉絲 335/100

  黑米 333/100

  煎餅 333/100

  大麥 307/100

  蕎麥粉 304/100

  燒餅(糖) 302/100

  富強粉切面 285/100

  標準粉切面 280/100

  烙餅 255/100

  饅頭(蒸,標準粉) 233/100

  麩皮 220/100

  花卷 217/100

  饅頭(蒸,富強粉) 208/100

  水面筋 140/100

  烤麩 121/100

  米飯(蒸,粳米) 117/100

  米飯(蒸, 秈米) 114/100

  面條(煮,富強粉) 109/100

  鮮玉米 106/46

  白薯(白心) 104/86

  白薯(紅心) 99/90

  粉皮 64/100

  小米粥 46/100

  米粥(粳米) 46/100

  豆沙 243/100

  紅豆餡 240/100

  素火腿 211/100

  桂林腐乳 204/100

  豆腐絲 201/100

  素雞 192/100

  素什錦 173/100

  素大腸 153/100

  薰干 153/100

  醬豆腐 151/100

  香干 147/100

  豆腐干 140/100

  上海南乳 138/100

  菜干 136/100

  腐乳(白) 133/100

  臭豆腐 130/100

  北豆腐 98/100

  酸豆乳 67/100

  南豆腐 57/100

  豆奶 30/100

  豆?jié){ 13/100

  豆腐腦 10/100

  以上就是“食物熱量表之主食豆類食物熱量表”的全部內(nèi)容,希望能幫助到大家!

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