食物熱量一直是很多人關(guān)心的問題，想保持身材就得嚴格控制自己攝入的熱量，所以知道各個食物的熱量就變成很重要了，下面我們一起來看看主食豆類食物熱量表吧!

 　　食物熱量表之主食豆類食物熱量表

　　食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)

　　油炸土豆片 612/100

　　黑芝麻 531/100

　　芝麻(白) 517/100

　　油面筋 490/100

　　方便面 472/100

　　油餅 399/100

　　油條 386/100

　　莜麥面 385/100

　　燕麥片 367/100

　　小米 358/100

　　薏米 357/100

　　秈米(標一) 351/100

　　高粱米 351/100

　　富強粉 350/100

　　通心粉 350/100

　　大黃米(黍) 349/100

　　江米 348/100

　　粳米(標二) 348/100

　　掛面(富強粉) 347/100

　　機米 347/100

　　玉米糝 347/100

　　米粉(干,細) 346/100

　　香大米 346/100

　　秈米(標二) 345/100

　　掛面(標準粉) 344/100

　　標準粉344/100

　　血糯米 343/100

　　粳米(標一) 343/100

　　黃米 342/100

　　玉米面(白) 340/100

　　玉米面(黃) 340/100

　　素蝦(炸) 576/100

　　腐竹皮 489/100

　　腐竹 459/100

　　豆?jié){粉 422/100

　　黃豆粉 418/100

　　豆腐皮 409/100

　　油炸豆瓣 405/100

　　油炸豆花 400/100

食物熱量表（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　黑豆 381/100

　　黃豆 359/100

　　蠶豆(干,去皮) 342/93

　　鹵干 336/100

　　虎皮蕓豆 334/100

　　綠豆面 330/100

　　綠豆 316/100

　　雜豆 316/100

　　紅蕓豆 314/100

　　豌豆(干) 313/100

　　紅小豆 309/100

　　雜蕓豆(帶皮) 306/100

　　蠶豆(干,帶皮) 304/100

　　白蕓豆 296/100

　　油豆腐 244/100

　　白薯干 612/100

　　土豆粉 337/100

　　粉條 337/100

　　地瓜粉 336/100

　　玉米(白) 336/100

　　玉米(黃) 335/100

　　粉絲 335/100

　　黑米 333/100

　　煎餅 333/100

　　大麥 307/100

　　蕎麥粉 304/100

　　燒餅(糖) 302/100

　　富強粉切面 285/100

　　標準粉切面 280/100

　　烙餅 255/100

　　饅頭(蒸,標準粉) 233/100

　　麩皮 220/100

　　花卷 217/100

　　饅頭(蒸,富強粉) 208/100

　　水面筋 140/100

　　烤麩 121/100

　　米飯(蒸,粳米) 117/100

　　米飯(蒸, 秈米) 114/100

　　面條(煮,富強粉) 109/100

　　鮮玉米 106/46

　　白薯(白心) 104/86

　　白薯(紅心) 99/90

　　粉皮 64/100

　　小米粥 46/100

　　米粥(粳米) 46/100

　　豆沙 243/100

　　紅豆餡 240/100

　　素火腿 211/100

　　桂林腐乳 204/100

　　豆腐絲 201/100

　　素雞 192/100

　　素什錦 173/100

　　素大腸 153/100

　　薰干 153/100

　　醬豆腐 151/100

　　香干 147/100

　　豆腐干 140/100

　　上海南乳 138/100

　　菜干 136/100

　　腐乳(白) 133/100

　　臭豆腐 130/100

　　北豆腐 98/100

　　酸豆乳 67/100

　　南豆腐 57/100

　　豆奶 30/100

　　豆?jié){ 13/100

　　豆腐腦 10/100

　　以上就是“食物熱量表之主食豆類食物熱量表”的全部內(nèi)容，希望能幫助到大家!

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