從幼兒營(yíng)養(yǎng)的角度分析，要想讓孩子提高免疫力、少生病的話，那就需要健康飲食。有一些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，孩子多吃一些就能提高免疫力了。接下來(lái)，一起看看孩子吃什么可以提高免疫力吧!

　　孩子吃什么可以提高免疫力?

　　菌菇類(lèi)食品

　　菌菇類(lèi)食品有助于提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內(nèi)含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用;又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖類(lèi)化合物，多食用此類(lèi)食品可促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，有效地預(yù)防腸道疾病。

　　黃綠色蔬菜

　　由于黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預(yù)防便秘，保持腸道暢通，創(chuàng)造良好的吸收環(huán)境。比如水果中的果寡糖，對(duì)腸道中的益生菌有很大的促生長(zhǎng)作用，就等于腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素，有些胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)發(fā)育。

　　番茄

　　番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強(qiáng)效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護(hù)各種細(xì)胞不受損害，降低寶寶生病概率;番茄紅素煮熟后會(huì)更容易被吸收。

　　山藥

　　山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補(bǔ)肺、滋養(yǎng)強(qiáng)壯等作用，對(duì)平時(shí)脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。

　　孩子吃什么可以提高免疫力?看了上文的介紹您有所了解了嗎?