每個(gè)父母都擔(dān)心孩子會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，都想盡早知道孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況，做出調(diào)整。這不難，現(xiàn)在就為你介紹幾種孩子營(yíng)養(yǎng)不良的信號(hào)。

　　※情緒

　　大量研究資料顯示，情緒不佳，尤其發(fā)生異常變化時(shí)，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素已告缺乏。

　　●郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木。

　　說(shuō)明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類(lèi)、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

　　●憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘。

　　表示體內(nèi)B族維生素不足，此時(shí)補(bǔ)充一些豆類(lèi)、動(dòng)物肝、核桃仁等B族維生素豐富的食品大有裨益。

　　●固執(zhí)任性、膽小怕事。

　　多因維生素A、B、C與鈣質(zhì)攝取不足造成，故動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、果蔬等食物應(yīng)予以補(bǔ)足。

　　※行為

　　●不愛(ài)交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙。

　　多為體內(nèi)缺乏維生素C的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋(píng)果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素C可增強(qiáng)神經(jīng)的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。

　　●行為與年齡不相稱(chēng)，較同齡孩子幼稚可笑。

　　表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等勢(shì)在必行。

　　●夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒。

　　這些常是缺鈣的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)添加綠色蔬菜、奶制品、魚(yú)松、蝦皮等食品。

　　●喜吃紙屑、煤渣、泥土。

　　此種行為稱(chēng)為“異食癖”，多與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應(yīng)是此類(lèi)孩子最理想的盤(pán)中餐。

　　※面部

　　面部“蟲(chóng)斑”是指出現(xiàn)在孩子臉上的一片或幾片色素減退性圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉(zhuǎn)淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細(xì)小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除面部外，上臂、頸部或肩部等處也可見(jiàn)到。

　　民間認(rèn)為，此斑乃是孩子肚子里有蛔蟲(chóng)寄生的標(biāo)志，故有“蟲(chóng)斑”之稱(chēng)?？墒聦?shí)并非如此。這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化，實(shí)際上是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，同樣是營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)早期信號(hào)。

　　當(dāng)你的孩子長(zhǎng)有“蟲(chóng)斑”后，不要單憑這一點(diǎn)就給孩子服用打蟲(chóng)藥，正確之舉是調(diào)整食譜，增加食物的花色品種，補(bǔ)足維生素，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥片。