芹菜怎么做給寶寶吃 推薦這些吃法

作者: 白王  2018-09-05 21:29 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  芹菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,做法多樣,許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“芹菜怎么做給寶寶吃 推薦這些吃法”,一起來看下吧!

  芹菜牛肉粥

  材料:芹菜、粳米、牛肉

  做法:

  1、帶根芹菜洗凈,切末,牛肉洗凈蒸熟,切成末。

  2、芹菜與粳米一同煮粥。

  3、待粥熟時(shí)加入熟牛肉末,稍煮即成。

  綠豆芹菜湯

  材料:綠豆、芹菜、雞蛋、精鹽

  做法:

  1、綠豆洗凈,用清水浸泡2小時(shí),揀去雜質(zhì)。

  2、芹菜擇去葉,洗凈切段。雞蛋取蛋清,打散。

  3、將綠豆、芹菜放攪拌機(jī)內(nèi),加適量清水,攪成泥。

  4、鍋中放兩碗清水煮沸,倒入綠豆芹菜泥攪勻,煮沸后倒入雞蛋清推勻,放入精鹽調(diào)味即成。

  花椰菜芹菜蘋果汁

  材料:花椰菜、芹菜葉、蘋果、水、蜂蜜適量

  做法:

  1、芹菜跟蘋果洗凈后去除不可食用的部分,再切細(xì)丁,花椰菜洗凈后取其嫩莖。

  2、將所有材料放入果汁機(jī)中。

  3、使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。

  芹菜汁

  用料:芹菜、水適量

  做法:

  1、芹菜洗凈后切成小段。

  2、砂鍋中放入適量水,煮開后放入芹菜煮熟。將芹菜及水放入攪拌機(jī)中打成泥。

  3、過濾掉菜泥即可。

  芹菜餃子的做法

  用料:瘦豬肉300克,芹菜300克,油、鹽、料酒、醬油、生姜適量,面粉適量。

  做法:

  1、豬肉切碎后倒入一湯匙植物油可方便剁制。

  2、把豬肉細(xì)細(xì)的剁成肉糜,盛到干凈的小盆里,撒入適量精鹽。

  3、在剁好的肉糜里加一湯匙醬油、倒入適量料酒,攪勻腌漬30分鐘。

  4、芹菜擇洗干凈,控凈水后切碎。

  5、把腌漬好的豬肉餡、芹菜盛到干凈盆里,倒入兩湯匙熟植物油,加入適量精鹽,攪勻即可。

  6、面粉合成面團(tuán),餳好后切成小劑子。

  7、把劑子搟成薄餃子皮,放入餡料包成餃子。

  8、鍋里坐水,水開后下入餃子。開鍋后點(diǎn)兩次涼水,等餃子完全浮起、鼓脹即可撈出。

  以上主要介紹了芹菜怎么做給寶寶吃,你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶吃芹菜有什么好處

  安定情緒

  從芹菜子中分離出的一種堿性成分,對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)人體能起安神的作用。寶寶食用芹菜有利于安定情緒,消除煩躁。

  防癌抗癌

  芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

  潤(rùn)腸通便

  芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富,有粗纖維,利于消化排出,寶寶食用可以防止和有效治療便秘。

  美白護(hù)膚

  芹菜是高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,寶寶吃芹菜可以有美白護(hù)膚的功效。

  預(yù)防缺鐵性貧血

  芹菜含有豐富的鐵元素,且容易被人體吸收利用。寶寶經(jīng)常食用芹菜,可有效預(yù)防缺鐵性貧血。

  增進(jìn)食欲

  芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富含有揮發(fā)性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進(jìn)寶寶的食欲。

  強(qiáng)身健體

  芹菜含有鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì),可以提高寶寶的免疫功能,減少寶寶患病的幾率。

  溫馨小提示

  芹菜是不適合與醋一起食用,因?yàn)榇桌锩媸呛写罅康乃嵝猿煞?,與芹菜一起食用,是會(huì)加速我們身體鈣的分解,是會(huì)對(duì)我們的牙齒造成傷害,時(shí)間長(zhǎng)了是會(huì)使得我們出現(xiàn)缺鈣的癥狀。

  以上就是關(guān)于:“芹菜怎么做給寶寶吃 推薦這些吃法”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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