患有抑郁癥怎么辦
1、加強(qiáng)鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)人體機(jī)能,達(dá)到鍛煉的目的,所以沒事的話就鍛煉下身體吧。
2、讀書
讀一些對身心有益的書籍,能有效的緩解壓力,心情達(dá)到愉悅,抑郁也會消失。
3、旅游
出去旅游一下,徹底放松下,欣賞花花草草,山山水水,心情一定會很好,也就不抑郁了。
4、外出交際
外出聊天,跟大家一起,把自己的不開心統(tǒng)統(tǒng)釋放出來,這樣的話,心情也會變好。
5、大喊療法
許多人釋放壓力,是通過大聲吼叫,把心里的各種不痛快排除體外。
6、藥物治療
如果確診為抑郁癥的話,千萬不要硬抗,要遵醫(yī)囑,按照醫(yī)生的吩咐去做。
以上就是關(guān)于抑郁癥測試題,患有抑郁癥怎么辦的詳細(xì)內(nèi)容,希望能幫助到您。
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