說起抑郁癥患者,很多的人都會想到悲觀、陰暗的形象,然而事實上生活中有許多經(jīng)常笑卻患有抑郁癥的人,那么為什么經(jīng)常笑的人也會得抑郁癥?微信抑郁癥是什么?下面讓我們一起來看看吧!
微信抑郁癥是什么?為什么經(jīng)常笑的人也會得抑郁癥?
很多人覺得外表開朗的人并不會抑郁,其實有時愛笑的人也會得抑郁癥。在生活中,我們所看到的經(jīng)常笑、性格陽光的人,很有可能只是這個人表現(xiàn)出來,想讓我們看到的那一面,而在他的真實內心中,他很有可能備受煎熬。
“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種,是多發(fā)生在都市白領或者服務行業(yè)身上的一種新型抑郁傾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節(jié)的需要"、"尊嚴和責任的需要",他們白天大多數(shù)時間都面帶微笑,這種“微笑”并不是發(fā)自內心深處的真實感受,而是一種負擔,久而久之成為情緒的抑郁。 “習慣性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁,只讓他們把憂郁和痛苦越積越深。
患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象,刻意掩飾自己的情緒,強顏歡笑。為了適應環(huán)境或自保,而隨時隨地保持著完美的微笑,向外界表現(xiàn)其樂觀向上溫暖的那一面。然而他們內心是不快樂的,是悲觀的,并且內外的不統(tǒng)一,也加劇了自身的矛盾,使之產(chǎn)生更多的負面情緒,讓其對自我、他人、社會產(chǎn)生更多的厭惡和不滿,久而久之心情不斷的抑郁,從而患上微笑抑郁癥。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候,他們的反應也是巨大的,情緒失調,可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人,甚至會懷疑自己各方面的能力。
不少抑郁癥患者對外的表現(xiàn)是陽光的、樂觀的,這也是很多抑郁癥患者不被家人和朋友察覺的原因,也造就了不少抑郁癥患者自殺的慘劇。
想要防止微笑抑郁癥,主要是要學會轉化不良情緒,懂得自我安慰和自我放松才不會讓負面情緒有可乘之機。首先運動是一個非常好的舒緩情緒的方法,當精神壓力過大,或者經(jīng)常需要“職業(yè)性假笑”時,可能多去運動,跑步、游泳等都可以,甚至需要尋求出氣渠道時,打沙包、扔飛鏢等都是一個發(fā)泄的好選擇。
然后多接近大自然,人處于自然世界,多接觸陽光、樹木花草,多看看風景,都有一定的治愈效果,心情不好時,多出去走走益于轉化心情?;蛘哌h離煩惱的源頭,讓自己慢下來,每天抽點時間做自己喜歡的事情,看看書,聽聽音樂等等。
以及還可以用食物療法,吃東西對很多人來說是一件讓人感到快樂的事情,一些營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),富含維生素B的食物,有一定緩解緊張情緒的作用,還有一些食物被稱做“快樂食物”,巧克力等等,還可以例如多吃點香蕉、西柚等“快樂水果”。
最后不要強迫自己,要正視內心的需要,而不是一直做在別人面前完美的自己,只有能夠接納自己,才能和自己和解。
以上就是關于為什么經(jīng)常笑的人也會得抑郁癥的詳細信息,希望能對您有所幫助。
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