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中式早餐食譜大全 10種中式瘦身早餐食譜(3)

2014-08-04 17:16  [查查吧]  來源:m.ytshengsheng.cn  

 中式減肥餐之九:黑芝麻紅豆粥


黑芝麻紅豆粥

  早餐黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個,涼拌蘿卜絲小菜。

  中餐清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個。

  晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉,50克掛面,青菜1把,蘑菇數(shù)朵)。

  中式減肥餐之十:豆腐腦


豆腐腦

  早餐綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只。

  中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿卜燉牛腩1碗。

  晚餐白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍(lán)1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。

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