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中式早餐食譜大全 10種中式瘦身早餐食譜(2)

2014-08-04 17:16  [查查吧]  來源:m.ytshengsheng.cn  

 中式減肥餐之五:蒸糯玉米


蒸糯玉米

  早餐一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶。

  中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿卜絲。

  晚餐豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊。

  中式減肥餐之六:雞蛋煎餅


雞蛋煎餅

  早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。

  中餐豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜。

  晚餐蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯。

  中式減肥餐之七:紅棗玉米糊糊


紅棗玉米糊糊

  早餐紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個。

  中餐素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯。

  晚餐麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。

  中式減肥餐之八:牛奶燕麥粥


牛奶燕麥粥

  早餐牛奶燕麥粥一碗,肉松1勺,桂圓5個。

  中餐熏魚1塊,涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤,紅豆沙小湯圓1碗,大棗5個。

  晚餐咸蛋1個,鳳爪1盤,涼拌綠菜花,紫米粥1碗。

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