中式早餐食譜大全 10種中式瘦身早餐食譜
2014-08-04 17:16 [查查吧] 來源:m.ytshengsheng.cn中式早餐食譜大全 10種中式瘦身早餐食譜
導(dǎo)語:中式的食物減肥方法雖然見效較慢,但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的MM們不妨試一試以下十種中式減肥餐單,會給你帶來大驚喜!
中式減肥餐之一:全麥面包
全麥面包
早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。
中式減肥餐之二:紅豆大米粥
紅豆大米粥
早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。
中餐西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。
晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。
中式減肥餐之三:饅頭
饅頭
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。
晚餐涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
中式減肥餐之四:南瓜粥
南瓜粥
早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭。
晚餐冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。