小學生一周早餐食譜大全推薦
2019-06-27 13:01 [查查吧] 來源:m.ytshengsheng.cn小學生早餐吃什么好?小學生正處于長身體的時期,營養(yǎng)一定要全面,但是也不能過多,否則很容易造成營養(yǎng)過剩,導致肥胖。下面,我們就來看看小學生一周早餐食譜大全推薦。
小學生一周早餐食譜方案1
星期一
早餐:饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
水果:西紅柿或白蘿卜1個。
星期二
早餐:玉米面窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)。
水果:枇杷(或長生果)3~4個。
小學生一周早餐食譜大全推薦(圖片來自攝圖網(wǎng))
星期三
早餐:鮮肉包、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)。
水果:鴨梨一個或西瓜一塊。
星期四
早餐:蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
水果:香蕉(或黃瓜)1個。
星期五
早餐:醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、鵪鶉蛋2個。
水果:獼猴桃(或桃子)1~2個。
星期六
早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐干。
水果:草莓(或李子)5~6個。
星期天
早餐:芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
水果:蘋果1個。