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茼蒿小豆腐的做法 清嫩鮮香口感清淡

  茼蒿味道清香,營養(yǎng)豐富,頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“茼蒿小豆腐的做法 清嫩鮮香口感清淡”,一起來看下吧!

  首先來看下茼蒿小豆腐的做法:

  材料:

  茼蒿,老豆腐,植物油,大蒜,鹽,泡椒辣醬等

  步驟:

  1.準備新鮮的茼蒿和豆腐

  2.茼蒿洗凈切碎,豆腐用水略微沖洗后,用刀背壓碎

  3.炒鍋放入適量的植物油,放入蒜瓣炒出香味

  4.放入茼蒿翻炒幾下

  5.放入少許的鹽讓茼蒿出水

茼蒿小豆腐的做法 清嫩鮮香口感清淡

  6.放入壓碎的豆腐炒勻

  7.中火燉至無生味和豆腥味,加入適量的鹽調(diào)味即可出鍋

  8.吃的時候拌入適量的泡椒碎或辣椒醬,即可當飯亦可當菜

  以上主要介紹了茼蒿小豆腐的做法,是不是挺簡單的?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于茼蒿的小知識。

  茼蒿的功效與作用

  1、美化肌膚

  多食茼蒿可以改善肌膚粗糙的狀況,美化肌膚。

  2、養(yǎng)心

  茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分,它的香味是茼蒿特有的藥效成分。

  3、整、通腸健胃

  茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進排便,達到通腑利腸的目的。

  4、去除膽固醇

  茼蒿含有新鮮且為深綠色的色素,葉綠素具有去除膽固醇的功效。

  5、降血壓利小便

  茼蒿也含有豐富的鉀,能將鹽分運出體外,對于患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜。

  如何挑選茼蒿

  1、茼蒿多用于火鍋和拌菜。為使葉子和莖桿都能均勻煮熟,可從莖短葉茂的茼蒿中挑選莖桿粗細適中的。粗莖而又中空的茼蒿大多生長過度,葉子又厚又硬。

  2、新鮮茼蒿通體呈深綠色。應舍棄葉子發(fā)黃、葉尖開始枯萎乃至發(fā)黑收縮的茼蒿。莖桿或切口變褐色也表明放的時間太久了。

  以上就是關(guān)于:“茼蒿小豆腐的做法 清嫩鮮香口感清淡”的分享,希望對你有幫助。

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