最近的午餐以減肥餐的規(guī)格來(lái)辦，晚餐卻不能太簡(jiǎn)，該燒肉的還是燒肉，該吃葷的還是吃葷。只是白飯的量減少供應(yīng)，本來(lái)一人吃一碗，現(xiàn)在只燒一半的量，吃光了再想吃也沒(méi)有。晚飯以后不吃東西，就喝點(diǎn)白水，肚子也不餓。

　　奔的胃口倒是很好，午睡完了以后先是一份酸奶，再來(lái)點(diǎn)水果和點(diǎn)心，喝上一杯果汁。晚飯雷打不動(dòng)的一個(gè)雞蛋，配上肉、菜、飯混合的一碗，自己有滋有味吃完，看我們吃還要來(lái)蹭兩口，只蹭葷腥不蹭素。。。小朋友每天跑跑跳跳，熱量消耗大，吃多少都不為過(guò)哈，而且胖嘟嘟的比較可耐哦～

　　再回過(guò)來(lái)說(shuō)菜。扇貝80%以上都是蛋白質(zhì)，熱量卻不高，1盎司扇貝只有30大卡，所以減肥者很適合吃。這次我是用烤的，還加了點(diǎn)培根和cheese，熱量是上去了，但味道非常好，少吃一點(diǎn)無(wú)傷大雅。

香烤扇貝的做法

　　原料：

　　扇貝、大蒜、Mozzarella Cheese、培根、蔥、海鹽適量、黑胡椒少許。

　　做法：

　　1、將扇貝的肉與殼分離。貝殼清洗干凈備用;

　　2、肉用水沖洗后，放清水中，加適量的海鹽，浸泡15分鐘左右;

　　3、將扇貝肉放進(jìn)加海鹽的沸水中燙一下，濾干，放回到殼中;

　　4、大蒜切碎，撒在扇貝上。再撒上一點(diǎn)點(diǎn)黑胡椒;

　　5、Mozzarella Cheese擦絲，覆蓋在扇貝上。放進(jìn)烤箱350oF烤10分鐘;

　　6、培根煎熟，放涼后捏碎，蔥切碎。把培根碎和蔥花撒在烤好的扇貝上。完成!