提到火腿腸許多兒童都超愛吃，雖然它味道好超開胃，但是對身體的危害也是大大的。下面要給大家分享的內容是：“小孩吃火腿腸的危害 多吃會致癌出現(xiàn)發(fā)胖”，一起來看下吧!

　　首先來看下小孩吃火腿腸的危害有哪些：

　　出現(xiàn)發(fā)胖

　　火腿腸是一種高熱量食品，而且它是加工以后的肉類食材，其營養(yǎng)價值遠遠高有新鮮的肉類那么高，人們食用以后會出現(xiàn)發(fā)胖或者營養(yǎng)不足等多種不良癥狀，對身體健康不利。

　　多吃會致癌

　　火腿腸在加工的過程中，會產(chǎn)生一些亞硝酸鈉，這種物質是一種毒性成分，會傷害人體內的健康細胞，會讓癌變高發(fā)，如果過量吸收這種成分，不但會讓癌癥的發(fā)生機率增加，還會讓人們出現(xiàn)頭痛和惡心以及嘔吐等多種不良癥狀。

　　危害人體健康

　　火腿腸在加工時，為了保質期延長，它會添加多種防腐劑，也會有一些色素和香精添加進去，這些物質對人體是沒有好的處，平時經(jīng)常食用這些含有防腐劑的火腿腸，就會讓身體內積存大量的毒素，危害人們的身體健康。另外有些火腿腸的加工還不合格，瘦肉精事件已經(jīng)出過多次，因此為了自己的身體健康，大家應該少吃火腿腸。

　　損害腎功能

　　加工類肉食品由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，會使人體肝臟負擔過重。此外，火腿等加工類肉食品大多為高鈉食品，大量食用會攝入過高鹽分，造成血壓波動、腎功能損害。

　　接著一起來了解下火腿腸該怎么選

　　第一大原則就是要安全，大廠商的產(chǎn)品相對有保障。

　　如果再追求一點營養(yǎng)和品質，那就要看配料表和營養(yǎng)成分表了。

　　配料表：盡量選擇「XX 肉」靠前的，比如雞肉、魚糜、瘦豬肉等;

　　營養(yǎng)成分表：選擇蛋白質高、脂肪少、鈉少的。

　　以上就是關于：“小孩吃火腿腸的危害 多吃會致癌出現(xiàn)發(fā)胖”的分享，希望對你有幫助。