孩子吃哪些食物會長高?寶寶長高長壯,對于父母來講是非常大的一個心愿,所以從小的時候,很多的父母都會給寶寶,買各種各樣的營養(yǎng)品,下面給大家介紹寶寶吃什么可以長高吧!
寶寶吃什么可以長高——增強食欲的食物
為了促進幼兒進食,必須補充增強食欲的食物,當然不一定非要補充含鋅的藥劑,只要吃吃天然的含鋅食物就可以了,而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物:
?、偃忸悾贺i肝、豬腎、瘦肉等;
?、诤.a(chǎn)品:海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;
?、鄱诡悾狐S豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;
?、芨晒悾夯ㄉ?、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;
?、菟悾豪笾Α⑹磷拥?
?、匏夭耍禾}卜、芹菜、大白菜等
寶寶吃什么可以長高——食譜
一、牛奶蝦泥
配料大蝦150克,鮮牛奶100克,雞蛋清1個,料酒、精鹽、味精、水淀粉、植物油各少許。
制法將大蝦去皮,抽去蝦線,清洗干凈,控去水分,剁成泥放入小碗內(nèi),加入蛋清、精鹽、干淀粉混合均勻。鮮牛奶、水淀粉、精鹽、味精,混合在一起,調(diào)成牛奶液,待用。炒鍋上火,倒入適量的植物油,油燒至3成熱,將調(diào)好的牛奶液倒入鍋內(nèi),用手勺輕輕攪動,奶汁結(jié)成片狀浮起時,把蝦泥倒入鍋內(nèi),用大火翻炒片刻,即可出鍋,食用。
功能益腎補髓,濡筋壯骨。本膳用牛奶,能補虛、健腦;大蝦,含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E等。牛奶與蝦泥相配成菜,非常適合處于發(fā)育階段的嬰幼兒食用。
二、碧桃雞丁
配料雞脯肉200克,核桃仁75克,青豆30克(青菜、黃瓜也可),蔥小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精鹽、味精、料酒各適量。
制法將雞脯肉切成1 5厘米見方的丁,用精鹽、料酒、蛋清捏勻(上漿);清湯、精鹽、味精、水淀粉調(diào)制成汁。鍋置火上,放入植物油,燒至5成熱時,將雞丁入油中劃熟,撈出,控凈油;核桃仁,用溫水泡,剝?nèi)ネ馄?。炒鍋加油少許,下蔥段、蒜片爆香,烹入料酒,加入雞丁、青豆、核桃仁煸炒,倒入調(diào)好的汁,迅速顛翻均勻,出鍋裝盤,即可食用。
功能補腎養(yǎng)肝,滋筋壯骨。本膳所用核桃仁,是健骨補腎佳品;雞肉,有補五臟、益氣力、壯陽道、添精髓的作用。核桃仁與雞肉組成菜肴,能滋養(yǎng)肝腎,助長發(fā)育,益智健腦,適宜于幼兒常食。
寶寶吃什么可以長高?通過上文的介紹大家了解了嗎?機會不容錯過喲~
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