每個人都非常關(guān)注健康。可是有很多人發(fā)生質(zhì)疑：明明自己抵抗力非常好，卻比大多數(shù)人更畏寒。為何有的人一到冬天手腳冰涼，有的人卻溫暖如夏。下面，小編就將告訴你寶寶手腳冰涼是怎么回事、手腳冰涼怎么辦以及手腳冰涼吃什么好。讓大家都能擁有一個健康的體魄。

　　首先要弄清楚寶寶手腳冰涼是怎么回事，然后才能找出解決之道。不管大人還是小孩，手腳冰涼都需要特別注意飲食。下面將從幾個方面解決寶寶手腳冰涼的毛病。

　　一、寶寶手腳冰涼是怎么回事

　　嬰兒體溫容易受外在環(huán)境影響：溫度過高(中暑)、衣服穿太多、水份攝取不夠、水份流失(流汗、腹瀉)、房間空氣不流通、劇烈運動前后、某些特殊藥物作用，其它如預(yù)防注射也可能引起發(fā)燒。若體溫呈現(xiàn)不穩(wěn)定狀態(tài)，則應(yīng)考慮疾病的可能性。

　　寶寶手腳冰涼是怎么回事?

　　讀者王女士：寶寶四個多月了，在室內(nèi)穿毛衣蓋毛毯，卻還是手腳冰涼。我和我丈夫都是到了冬天就手腳冰涼的體質(zhì)，寶寶是不是遺傳了我們的體質(zhì)?

　　清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任王俊怡：小兒容易發(fā)生手腳發(fā)涼主要是小兒對體溫的調(diào)節(jié)能力較差，在過冷或過熱的環(huán)境中難以很好的調(diào)節(jié)體溫，不太可能是遺傳體質(zhì)的原因。

　　如果家長遇到小兒手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，首先要看看生活環(huán)境溫度和衣服包被是否合適，只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。

　　此外，寶寶在發(fā)熱時常常伴有手腳發(fā)涼，這時有手心足心無汗干燥現(xiàn)象，用手背觸及小兒前額可以感到發(fā)熱，必須及時看醫(yī)生。一些疾病可以影響寶寶的血液循環(huán)，如貧血、心臟疾病、營養(yǎng)不良等，家長注意觀察小兒是否有面色蒼白、口唇發(fā)紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現(xiàn)象。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手：保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。適當(dāng)運動可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。

　　二、手腳冰涼吃什么好

　　1、吃西洋參。

　　這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。

　　2、吃芝麻、花生。

　　富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

寶寶手腳冰涼是怎么回事 孩子手腳冰涼怎么辦（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　3、吃洋蔥、辣椒等

　　可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

　　4、食用肉類等其他食品

　　天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高御寒能力幫助很大。

　　羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。

　　辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液增加。冬天適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達(dá)40%以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。

　　其富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增進(jìn)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。

　　值得一提的是：用飲酒的方法御寒是一個普遍的誤區(qū)。因為酒本身產(chǎn)生的熱能極少，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺，是酒精擴(kuò)張血管、散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果。酒勁過去，機(jī)體貯存的大量熱能散發(fā)體外，御寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒后寒”。

　　5、其他措施：

　　平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。

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