開車眼睛疲勞怎么辦 開車眼睛疲勞的緩解方法

　　在開車過程中，當駕駛時間較長時，我們的眼睛常常會產(chǎn)生疲勞感，影響著我們的駕駛，那么開車眼睛疲勞怎么辦呢，下面就一起來看看吧。

　　開車眼睛疲勞怎么辦

　　1、駕車每隔1-2小時后就要休息一會兒，用兩食指向鼻側刮眼眶3-5圈，或者閉目養(yǎng)神一會兒。

　　2、把濕毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過來。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩，效果優(yōu)于冰敷毛巾。

　　3、平時要注意眼睛的保養(yǎng)，不開車的時候可以拿熱毛巾熱敷眼睛，促進眼睛周圍的血液循環(huán)。

　　4、多吃一些對眼睛有力的食物，木耳，黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營養(yǎng)眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以補充所需要的微量元素，避免因為營養(yǎng)不良出現(xiàn)視力下降。

　　5、很多地方沙塵大，司機最好是帶著墨鏡，避開反光很厲害的時段出行。

　　6、出門的時候一定要帶著茶，最好是一些明目護眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司機開車途中用眼疲勞。

　　7、連續(xù)開車3個小時就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動，如轉動眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。

　　8、如果在開闊的地方可以眺望一下遠方或天空。

開車眼睛疲勞怎么辦 開車眼睛疲勞的緩解方法（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　9、在景物過于單調的高速公路上行駛，應適當變換視覺焦點，切忌只盯著眼前的路面。

　　10、時刻注意眼部衛(wèi)生，不要用沾上油污等的臟物以及較硬的布料來擦拭眼睛。

　　11、在正面陽光太刺眼時，除了使用遮陽板，還可戴上專用的太陽鏡來保護眼睛，但還要記住，太陽鏡不要長戴。

　　12、平時多吃海魚，可以減少干眼癥的發(fā)生。

　　13、瞼緣炎通常與干眼同時存在，因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。

　　14、適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　15、在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。

　　16、經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員，更應該這樣做。

　　17、若是再休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話，可能是眼部疾病，提醒大家，一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。

　　18、出車前應注意休息，保證充足的睡眠，盡量利用早晚時間行車，避開習慣睡眠時間行車。

　　19、當行車中感到疲勞、打哈欠、手足無力等疲勞征兆時，應立即停車休息，或用冷水淋洗頭面，活動四肢，待精力恢復、頭腦清醒后再行車。

　　開車如何防止瞌睡

　　1、提神東西不可少

　　在開長途車的過程中，開車的朋友最好準備一些提神的東西，比如咖啡、功能型飲料、茶水等，同時嚼口香糖也是個提神的好辦法。另外，清涼油、花露水也會對緩解駕駛疲勞有一定的好處。當然，這些喝的用的東西，開車的朋友一定要在遠行之前做好準備。

　　2、冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

　　3、勤通風、聽音樂

　　跑長途，駕駛者長時間在密封的車子里很容易起困意。因此，在車速較慢的時候，駕駛者可把車窗搖下，讓車內的空氣流通一下，用新鮮的空氣喚醒快要沉睡的大腦。同時，放一些駕駛者愛聽的、有節(jié)奏感的音樂也對緩解駕駛疲勞有好處。相信新鮮空氣加好聽的音樂，定會讓駕駛者的精神頭兒倍增。

　　4、同伴及時提醒

　　當準備長時間駕駛時，盡量結伴同行，一旦發(fā)現(xiàn)駕駛者有困意了，就要充分利用駕駛者感興趣的話題來調動其積極性，打消他的困意。

　　以上就是關于開車眼睛疲勞怎么辦，開車眼睛疲勞的緩解方法介紹，希望對大家有幫助。

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