熬夜看世界杯 熬夜須知的10小知識(shí)

　　◆ 熬夜時(shí)要吃熱的東西(如熱方便面)。

　　◆ 晚飯不能吃太飽。

　　◆ 注意保暖，不要凍著肚子。

　　◆ 一定要有足夠多的白開(kāi)水。

　　◆ 熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息。

　　◆ 若乏困可喝咖啡或茶水之類(lèi)的刺激性飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

　　◆ 熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。

　　◆ 至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。

　　◆ 早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

　　◆ 凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺(jué)，一定要收心，即使不上床睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。