作者: 錢(qián)世乞 2010-06-11 23:37 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
◆ 熬夜時(shí)要吃熱的東西(如熱方便面)。
◆ 晚飯不能吃太飽。
◆ 注意保暖,不要凍著肚子。
◆ 一定要有足夠多的白開(kāi)水。
◆ 熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息。
◆ 若乏困可喝咖啡或茶水之類(lèi)的刺激性飲品來(lái)提神,但要注意應(yīng)飲熱的,濃度不要太高,以免傷胃。
◆ 熬夜時(shí),應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。
◆ 至少要熬到天亮,即凌晨5點(diǎn)左右,并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。
◆ 早飯一定要吃飽,一定不要吃涼的食物。
◆ 凌晨7、8點(diǎn)鐘,若要睡覺(jué),一定要收心,即使不上床睡覺(jué),也要坐在椅子上收心。
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