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學(xué)生如何緩解視疲勞 葉黃素哪種好

  對于學(xué)習(xí)任務(wù)重,學(xué)習(xí)時間長的學(xué)生黨而言,護(hù)眼的重要性不言而喻,若是眼睛長期處于疲勞狀態(tài),不僅會對眼睛造成傷害,還會降低學(xué)習(xí)積極性。除了讓眼睛得到充足的休息外,學(xué)生黨還可以通過其他的方法來緩解視疲勞。下面,就來了解一下吧。

  一、糾正錯誤的用眼習(xí)慣

  長時間的近距離用眼,往往很容易導(dǎo)致眼睛疲勞,還會提高近視率,所以,不論是看書寫字,還是對著手機(jī)電腦屏幕,都要盡量避免近距離用眼;盡量選擇在一個光線柔和,沒有光線直射的環(huán)境下閱讀,在過亮或是過暗的環(huán)境下,不僅會導(dǎo)致眼睛疲勞,還會對視網(wǎng)膜造成損傷,長期如此還會影響到視力。

  二、保證營養(yǎng)均衡

  在日常飲食中,可適當(dāng)多吃一些含有護(hù)眼成分的食物,比如胡蘿卜、南瓜、玉米、菠菜、西蘭花、香蕉、葡萄、動物肝臟等,注意日常的營養(yǎng)攝取,盡量保證營養(yǎng)均衡,也能達(dá)到很好的護(hù)眼效果。

  三、適當(dāng)補(bǔ)充眼部營養(yǎng)

  適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充眼部所需營養(yǎng),可有效緩解眼睛疲勞,還能保護(hù)視力,如葉黃素、維生素、花青素,都是有益于眼睛的營養(yǎng)成分。例如葉黃素,它不僅是人眼黃斑區(qū)域的主要色素,對眼睛也起著非常重要的保護(hù)作用,葉黃素具有強(qiáng)大的抗氧化作用,有助于抑制有害自由基的形成,可以防止視網(wǎng)膜在吸收光線時被損傷,同時,它還起到延緩眼睛老化的作用。

  在眾多的葉黃素產(chǎn)品中,有一款產(chǎn)品自推出以來便備受人們的青睞,它就是健視佳越橘葉黃素。

  健視佳越橘葉黃素酯,含有越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素三重護(hù)眼精華。

學(xué)生如何緩解視疲勞 葉黃素哪種好
學(xué)生如何緩解視疲勞 葉黃素哪種好(圖片來源:湯臣倍健提供)

  越橘提取物以歐洲天然野生越橘作為原料,歐洲越橘中富含護(hù)眼成分花青素,能夠緩解眼疲勞;取自海拔3000多米南美高地的葉黃素酯,是葉黃素的安全來源之一,葉黃素脂的穩(wěn)定性、吸收利用率優(yōu)于葉黃素,能起到阻藍(lán)光的作用;從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素,在人體內(nèi)被轉(zhuǎn)化為維生素A,是一種有效的抗氧化劑,有助于緩解眼睛干澀,改善夜視能力。

  每日堅持食用健視佳越橘葉黃素,你也可以輕松遠(yuǎn)離眼疲勞!

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