晚上休息不好，白天自然犯困，加之夏季天氣悶熱，脾胃不和，感覺疲乏，辦公室的上班族很容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，但上班時間若老是犯困，會嚴重影響到工作效率。有什么方法可以提神解困呢?

　　一般來說，生活作息不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差、缺少鍛煉等，都會導致人犯困，另外，若是蛋白質(zhì)攝入不足，也會導致人容易產(chǎn)生困乏感，免疫力低下。

　　這是因為蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎，是人體內(nèi)的三大組成部分(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)之一。作為人體不可缺少的營養(yǎng)成分約占人體的20%，每天約有3%的蛋白質(zhì)參與新陳代謝完成人體的各種生理活動。蛋白質(zhì)是維持機體的生長、組成、更新和修補人體組織的重要材料，通過氧化作用為人體提供能量。

　　雖然現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展上去了，但現(xiàn)代都市依然存在著相當數(shù)量的蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良族群，他們的臨床表現(xiàn)主要是能量損失或不足，如體力不支、機體虛弱，抵抗力降低，肌肉萎縮，睡眠不安、怕冷畏寒、怕熱、性冷淡、無法進行正常的體力勞動和運動，這些缺少免疫力低下的身體病狀都會導致日常無法正常工作而犯困。

　　對于忙碌的上班族而言，想要補充蛋白質(zhì)，可以選擇食用蛋白粉這一比較方便快捷的方式。

　　蛋白粉是一種營養(yǎng)膳食補充劑，是通過對含有植物蛋白或者動物蛋白的食物進行加工，提取高純度的蛋白質(zhì)原料，再進行生產(chǎn)加工而成?？梢詭椭枰a充蛋白質(zhì)的人，快速補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。具有蛋白質(zhì)含量高、食用更方便、熱量低、易于消化、吸收效果好等優(yōu)點。而且蛋白粉中的支鏈氨基酸能有效防止過多色氨酸進入大腦，起到緩解中樞神經(jīng)疲勞的作用。

　　但現(xiàn)在市面上的蛋白粉品種有很多，我們應該如何去選擇呢?

上班犯困怎么辦 蛋白粉的功效與作用幫到你(圖片來源：湯臣倍健提供)

　　其實，蛋白粉的功效與作用好不好與產(chǎn)品的原料配方有直接聯(lián)系，市面上很多蛋白粉都是單一植物蛋白配方，營養(yǎng)不夠充分。因此在我們購買時，最好選擇動物蛋白和植物蛋白結(jié)合的蛋白粉，這一類型的蛋白粉所含的人體必需氨基酸種類比較齊全、比例恰當且吸收利用率更高。

　　而湯臣倍健蛋白粉就是一款采用動植物雙蛋白配方的蛋白粉，該產(chǎn)品含有東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白和新西蘭進口的乳清蛋白，能夠均衡為人體提供8種必需的氨基酸，蛋白質(zhì)的含量高達80%，能夠為人體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進免疫細胞的增長，可以緩解疲勞，增強人體抵抗力，營養(yǎng)價值頗高。

　　上班時間老犯困怎么辦?湯臣倍健蛋白粉來給你幫幫忙!