女士的美容營養(yǎng)早餐大全(6)
2010-09-15 13:35 [查查吧] 來源:m.ytshengsheng.cn新鮮美味:蘋果苜蓿芽手卷
材料:
紫菜手卷皮一張,蘋果半顆,蘆筍三根,苜蓿芽少許,優(yōu)格一匙。
做法:
1.蘋果切成長條狀,蘆筍入沸水稍微燙熟,放涼備用。
2.將紫菜皮卷成筒狀,塞入一半的苜蓿芽墊底。
3.接著放入蘋果條、蘆筍,再將剩下的苜蓿芽放上去,淋上優(yōu)格即成。
功效:
新鮮蔬果一口咬定,吃趣十足,營養(yǎng)滿分!
現(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷,用料必定要新鮮才行!這道手卷里包的,全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言,有著豐富的纖維質(zhì),可以刺激消化系統(tǒng),含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì),具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效,也是制作生態(tài)美食時常選用的食材。而紫菜含有豐富的維生素A、B1等,能夠調(diào)節(jié)體液、消除下半身浮腫,加上口感清脆的蘋果和蘆筍,手卷一包好,你一定會迫不及待立刻吃光!