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開車犯困怎么辦 這些提神方法更有效

   一眨眼國慶長假就到了,在這個出游旺季,不少人選擇自駕游,但是長時間駕車難免會犯困,究竟開車犯困怎么辦呢?

  疲勞駕駛危害大

  駕駛?cè)似跁r,會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果仍勉強(qiáng)駕駛車輛,則可能導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。

  據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計,我國每年道路交通事故多達(dá)800萬起,造成死亡人數(shù)超過6萬,疲勞駕駛占其中的20%,開車犯困已經(jīng)成為主要?dú)⑹?

開車犯困怎么辦

  去年,一大巴司機(jī)因?yàn)樾菹⒉蛔?,高速上居然閉著眼睛開了20秒,最后導(dǎo)致客車追尾貨車,發(fā)生車禍。

  事故最終造成1人死亡、多人受傷,司機(jī)打了個盹,卻要付出如此沉重的代價。

  開車犯困怎么辦?

  1、嚼無糖口香糖

  嚼口香糖能讓你的嘴保持運(yùn)動,讓身體忙起來,為什么要選無糖的呢?

  因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后,血糖會迅速飆升然后回落,立竿見影的引起瞌睡。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

開車犯困怎么辦

  2、濕巾擦臉

  用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子,馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的,千萬不要選安眠薰衣草味。

  市面上大部分濕紙巾經(jīng)測試都不夠濕,所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

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  3、使用外循環(huán)

  車內(nèi)長期開內(nèi)循環(huán)的話,車內(nèi)會缺氧,于是大腦也會缺氧,產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。

  這時候最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度,如果承受得住還可以讓風(fēng)頁稍微往臉上吹一會兒。

開車犯困怎么辦

  4、聽不喜歡的歌

  聽自己喜歡的音樂更容易犯困,不妨放幾首自己討厭的歌,欣慰心里越煩越不容易睡著。

  如果不想摧殘自己的耳朵,那么可以將自己喜歡的音樂放大聲一點(diǎn),然后跟著放聲大唱,這樣能讓自己清醒一點(diǎn)。

開車犯困怎么辦

  5、打開車窗

  汽車在高速行駛的過程中,打開車窗風(fēng)會很大,這樣可以讓駕駛?cè)饲逍堰^來!而且在長時間封閉的車內(nèi)環(huán)境中,含氧量比較低,很容易讓人沒有精神。

開車犯困怎么辦

  6、夜間打開車內(nèi)燈

  人在黑暗的地方,身體會分泌出褪黑激素,更覺疲憊。

  在不影響行車安全的情況下,應(yīng)該打開一點(diǎn)車內(nèi)的燈光,讓褪黑激素不分泌。

開車犯困怎么辦

  7、調(diào)整座椅角度

  過于習(xí)慣自己的駕駛姿勢,也會讓身體漸漸懈怠。

  這個時候你可以稍微調(diào)整座椅,以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個位置的時候,就再調(diào)整一下下。

開車犯困怎么辦

  8、睡15分鐘覺

  如果以上方法都不能驅(qū)除睡意,那就不要硬撐,將車開到安全的地方,睡上15分鐘精神狀態(tài)會好很多。

  但是千萬不能睡太久,否則會慢慢進(jìn)入深度睡眠,這時候沒有7-8個小時,身體是不會覺得睡飽的。

開車犯困怎么辦

  開車犯困怎么辦?疲勞駕駛危害大,如果要長途行車,前一天晚上一定要休息好,駕車時犯困,最好能找一處地方休息。

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