女人排毒養(yǎng)顏吃再多養(yǎng)顏膠囊,不如來個食物排毒最好。是藥三分毒,排毒怎可以毒上加毒?那么女人排毒吃什么好呢?
女人排毒吃什么好呢?
蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動,并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作者。
蘿卜有特別好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。假如想利用蘿卜來排毒,則適合生食。可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有不少的胡蘿卜素,而且含有非常多的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也含非常多的β-胡蘿卜素,可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁加之蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
女人排毒吃什么好——食療:
第一天
早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅干。
午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。
晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。
第二天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。
晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。
第三天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,悶燒青菜一小碟。
晚餐:瘦肉粥一碗。
通過上文的介紹大家應該知道女人排毒吃什么好了吧!快去試試吧!
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