孕婦是一個(gè)極度特殊的受保護(hù)群體,每位孕媽在孕期都該得到妥善愛(ài)護(hù),其實(shí)在孕期可以喝一些營(yíng)養(yǎng)湯水哦,那么你知道孕婦喝什么湯好嗎?以下推薦幾種適合孕婦喝的湯水,一起了解一下吧。
孕婦喝什么湯好
奶湯鯽魚
食材:鯽魚、豬腿肉、香菇。
1、鯽魚去腮去鱗去內(nèi)臟洗凈,把鍋燒紅,放油下魚;
2、把魚兩面煎至金黃,加水大概6-8碗;
3、加豬腿肉和香菇,旺火煮佛,轉(zhuǎn)為文火燉30-40分鐘,放鹽調(diào)味即可。
排骨海帶湯
食材:排骨150克、發(fā)好海帶100克、姜、食鹽適量。
做法:
1、排骨洗凈放在鍋中加水煮,水開(kāi)后,撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。
2、海帶泡發(fā)后,洗凈,切成寬條,放進(jìn)排骨湯中一起煮。3、排骨、海帶九成熟時(shí),放入少許食鹽即可。
番茄胡蘿卜湯
食材:新鮮雞腳8只、番茄2個(gè)、胡蘿卜1個(gè)、大白菜1斤、黃豆芽2兩、洋蔥1個(gè)、西芹圓椒少量。
做法:
1、雞腳放入水中煮開(kāi)后兩分鐘取出洗凈血污備用。
2、我們最好將所有的食材都切成合適的大小。
3、將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分后,轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。
黃豆排骨湯
食材:排骨、黃豆、姜片、蔥花。
1、黃豆洗凈,黃豆用水浸泡半小時(shí)后撈出洗凈備用;
2、裝一鍋冷水放入姜片,放姜片可以去腥。大火燒開(kāi)后放入排骨,稍微煮幾分鐘;
3、排骨洗凈切3-4厘米長(zhǎng)的小塊,排骨飛水后撈出備用;
4、煮沸清水,放入排骨、姜片和泡好的黃豆,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),撒入蔥粒,下鹽調(diào)味即可食用。
以上就是“孕婦喝什么湯好 推薦這幾種”的內(nèi)容分享啦,希望對(duì)你有所幫助哦。
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