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哺乳期能吃番石榴嗎 改善胃口增進(jìn)食欲

   世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖,還能不能愉快地生娃了?今天就給大家介紹哺乳期能吃番石榴嗎?

  哺乳期能吃番石榴嗎

  哺乳期是可以食用番石榴的。

  番石榴口感很好,多汁而甜,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會(huì)感覺(jué)身體疲勞,胃口不佳,吃番石榴可以改善胃口,增進(jìn)食欲,也可以促進(jìn)乳汁的營(yíng)養(yǎng)健康,促進(jìn)寶寶吃母乳后攝入營(yíng)養(yǎng)元素的豐富化,從而促進(jìn)寶寶身體的健康發(fā)育。

  哺乳期能吃番石榴嗎

  番石榴的營(yíng)養(yǎng)分析

  番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富,可增加食欲,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C,鈣、磷、鐵。番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,以維生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高,鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝于其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化,排除體內(nèi)毒素的功效?! ∠嚓P(guān)人群  一般人群均可食用  特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、對(duì)于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者,是為理想之食用水果。  兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用。

 

哺乳期能吃番石榴嗎

  哺乳期能吃番石榴嗎

  番石榴含有豐富的維生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C,哺乳期吃番石榴,補(bǔ)充維生素C,可以滋潤(rùn)皮膚,避免皮膚干燥,減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象,還可以保護(hù)大腦,保護(hù)牙床和骨骼的健康,促進(jìn)身體對(duì)鐵,鈣和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,保護(hù)肝臟的排毒功能。

  番石榴含有蛋白質(zhì),哺乳期吃番石榴,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力。番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,哺乳期吃番石榴,可以補(bǔ)充鉀元素,促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,促進(jìn)排便排毒,促進(jìn)身材的恢復(fù),調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常,補(bǔ)充精力,保持活力,消除疲勞感,平緩心情,保持良好的情緒。

  但是番石榴吃多了容易便秘,所以哺乳期吃番石榴的時(shí)候要注意分量,不要貪食多食,否則容易引起便秘。

  哺乳期能吃番石榴嗎?我想各位已經(jīng)知道了吧!

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