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小米南瓜糕的做法 集美味營養(yǎng)于一體

  小米許多人都愛吃,最常見的吃法就是煮粥喝,但是它還有許多新穎的吃法。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“小米南瓜糕的做法 集美味營養(yǎng)于一體”,一起來看下吧!

  首先來看下小米南瓜糕的做法:

  材料:小米,南瓜,糯米粉,澄粉,白糖,玉米油等

  步驟:

  1.小米清洗干凈。

  2.鍋中適量水,將小米放入鍋中,大火燒開,轉(zhuǎn)中小火慢煮。(等下要用來做蒸糕,所以水不要放得太多。)

  3.南瓜去皮切薄片,放入破壁機(jī)中,加少許清水打碎成南瓜泥。

  4.將南瓜泥倒入鍋中。

  5.加白糖調(diào)味,用勺子攪拌均勻。

  6.小火煮至水分蒸發(fā),小米南瓜呈粘稠的糊狀,盛出大碗中備用。

小米南瓜糕的做法 集美味營養(yǎng)于一體
小米南瓜糕的做法 集美味營養(yǎng)于一體(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  7.糯米粉和澄粉混合均勻后,倒入油,加入水?dāng)嚢杈鶆颉?加入澄粉是為了糕的色澤更好、口感更韌。各家的粉吸水量有不同,所以水要慢慢的添加,不要一次加完。)

  8.倒入小米南瓜糊中拌均,靜置約10分鐘,充分吸收。

  9.取一個容器,底部鋪上一層油紙,倒入小米南瓜糊,表面用刮刀等工具按壓抹勻,看起來光滑平整。(沒有油紙可以在容器內(nèi)部刷上一層薄薄的油,油不要多,稍微刷一點(diǎn)就可以了。)

  10.冷水入鍋,上汽后轉(zhuǎn)中火蒸約20分鐘。

  11.取出容器,稍稍冷卻一會倒扣脫模,掀去油紙。(如果碗邊不好脫模的話,可以借助刀在邊緣輕輕劃拉幾下。)

  12.用刀修飾下邊緣不整齊的部分。

  13.切片裝盤,最后可以撒些糖粉,增加口感(要是吃的不甜可省略)。小米南瓜糕,口感細(xì)膩微甜,真好吃

  以上主要介紹了小米南瓜糕的做法,你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于小米的相關(guān)知識。

  吃小米有什么好處

  提高身體免疫力

  小米含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,吃小米可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力。

  促進(jìn)消化

  小米含有豐富的膳食纖維,吃小米,補(bǔ)充纖維素,可以滋潤腸胃,促進(jìn)消化,利于排便排毒。

  養(yǎng)顏美容

  小米的維生素E和鐵元素的含量豐富,吃小米可以補(bǔ)充維生素E和鐵元素,可以滋潤皮膚,美容養(yǎng)顏。

  明目養(yǎng)眼

  小米含有豐富的維生素A,維生素C,維生素D,維生素B12等維生素,吃小米,補(bǔ)充維生素,可以明目養(yǎng)眼,促進(jìn)良好視力的養(yǎng)成。

  小米的其它美味吃法推薦

  小米豆沙粑粑

  材料:小米,糯米粉,玫瑰豆沙等

  步驟:

  1把小米放入料理機(jī)里打磨成小米粉。

  2打好的小米粉倒入一個大碗里。

  3放入一些糯米粉。

  4加入水,攪拌成絮狀,再揉成光滑的面團(tuán)。

  5準(zhǔn)備一些玫瑰豆沙,搓成一個個小圓球備用。

  6揪一小塊面團(tuán)攤成餅狀,放入豆沙圓子再收口搓圓,搓圓后按扁成餅狀。

  7電餅鐺加熱放入適量油,把做好的小米餅放入電餅鐺里煎熟,一面煎熟翻過來煎熟另一面即可。

  小米紅棗粥

  材料:小米,紅棗,枸杞等

  步驟:

  1小米用清水淘洗干凈。

  2砂鍋里倒入足夠清水,倒入淘洗好的小米大火煮開后,改小火。

  3紅棗、枸杞用溫水浸泡洗凈。

  4干紅棗洗凈后,豎著切片去掉棗核。

  5把切好的紅棗片倒入小米粥中,小火燉30分鐘至米粥粘稠。

  6最后撒上洗凈的枸杞,文火燉10分鐘即可。

  小米丸子

  材料:小米,五花肉,紅蘿卜,鹽,蔥,醬油,胡椒粉等

  步驟:

  1準(zhǔn)備好食材,小米需要提前浸泡兩小時。

  2五花肉用攪拌機(jī)攪成肉末,加入切好的蔥碎、鹽、胡椒粉和醬油攪拌均勻。

  3紅蘿卜切碎加入肉末中攪拌均勻。

  4攪拌好的紅蘿卜肉末用手搓成丸子,放入小米中滾一圈。

  5全部依次做好放入盤中。

  6鍋內(nèi)水燒開,放入小米丸子蒸15分鐘。

  如何挑選小米

  聞味道

  優(yōu)質(zhì)小米的味道清香,沒有異味,而劣質(zhì)小米的味道會帶有異味或者霉變味,甚至發(fā)酸發(fā)臭,這種小米不可購買;

  看表面

  優(yōu)質(zhì)小米的顆粒大小均勻,飽滿,顏色呈乳白色,黃色,金黃色等,而且表面有光澤,顏色分布比較均勻,劣質(zhì)小米的顏色分布則不大均勻,并且顏色暗淡無光澤。

  看手感

  優(yōu)質(zhì)小米不容易出現(xiàn)碎渣,如果拿起手后感覺是粉,容易捏碎,則是劣質(zhì)小米。

  以上就是關(guān)于:“小米南瓜糕的做法 集美味營養(yǎng)于一體”的分享,希望對你有幫助。

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