如何選購瑜伽球 挑選適合自己的
2015-08-19 16:30 [查查吧] 來源:m.ytshengsheng.cn不知何時,瑜伽逐漸風靡起來。它也與現(xiàn)代的骨感美比較呼應,有些人通過練瑜伽的方式來達到完美的身材,下面就來教大家如何選購瑜伽球:
一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的,因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在健身球上,它只是承載了一部分的重量,我們的身體與球產(chǎn)生一個對抗的力量,健身球讓我們放松向下沉的同時,我們的身體也會有一個自己的力量向上,同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。
練習瑜伽健身球要求訓練者的注意力更加集中,因為瑜伽健身球需要更好的平衡性,不僅要很好的控制自己的身體,還要控制身體下面的健身球,這也是瑜伽健身球項目中趣味性之所在,身體與球之間要有一個互動的過程,兩者同時關(guān)注才能達到最好的健身效果。
如何選購瑜伽球:
1、材質(zhì)
我們在健身時,安全是第一位的,小小的瑜伽球也要注意到,也應該安全且沒有毒性。因此呢,它使用的材質(zhì)就比較關(guān)鍵點,一般優(yōu)質(zhì)PVC材料制成的健身球好點,比較結(jié)實點,也不會有太大的異味。而采用劣質(zhì)原料的球,就會發(fā)出刺鼻的味道,長時間使用會對人體產(chǎn)生一些危害。
2、耐壓、防爆
在使用它來運動時,或坐或趴或是做其他的動作,要承受起我們的體重。因此,在挑選瑜伽球時,應該選擇有較強的耐壓力,而且防爆性能也好。這樣可以避免支撐不起我們的身體,甚至是出現(xiàn)爆破的情況。
3、舒適
由于我們的身體會經(jīng)常接觸到健身球,是否舒服就會在一定程度上影響著我們的鍛煉。所以應該選購那些舒適、柔軟性好、并且會有彈性的瑜伽球。球的表面也應該細膩,有著較好的手感。
4、尺寸大小
在挑選瑜伽球時,選多大的尺寸是個難題。一般按照球的直徑可以分為:45CM,55CM,65CM,75CM等等。我們可以根據(jù)自身的體重和身高(體重較重,身高比較高的可以選擇大號的)來選擇合適的瑜伽球,建議女性挑選稍小的球,而男性可以選擇大一點的。
如何選購瑜伽球?看了上文的介紹你了解了吧~