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瑜伽健身專題

瑜伽可以減肥嗎 哪種瑜伽減肥效果好

2015-01-02 10:21  [查查吧]  來源:m.ytshengsheng.cn

 生命在于運動,運動是最好的減肥方法

以前天天跑步,后來實在是沒辦法堅持下來,沒條件啊,要生活,要上班,工作壓力大,生活節(jié)湊快。

最好的減肥方法就是運動。但是要堅持,要不怕累,不怕出汗。如能堅持就下來就是最好的,如果堅持不下來的話,可以考慮一下瘦身產(chǎn)品。

有一款純綠色的減肥產(chǎn)品 倩影瘦身蔬果減肥 效果真不錯

效果挺好的,純蔬菜水果原料,安全沒有任何副作用,減得開心,

這個產(chǎn)品是先調(diào)理再減的,跟一般的不一樣,是調(diào)理人體新陳代謝機制的,邊調(diào)理邊減肥。

同事產(chǎn)后肥了幾十斤,她去年真的掉了30多斤,一年多了沒有反彈哦,告訴我這個產(chǎn)品,我十天,瘦了七斤多吧,真的感覺不到任何副作用,非常不錯的,很喜歡,現(xiàn)在真的感覺皮膚也變好了

瑜伽可以減肥、塑身并效果持久(瑜伽雖減肥速度不是很快,但無需顧忌會有反彈現(xiàn)象.):

1,瑜伽特有的腹式呼吸法對控制食欲的腦部攝食中樞有良好的調(diào)節(jié)作用,防止過度進食。練習瑜伽一段時間后你會發(fā)現(xiàn)自己對油 膩食品及肉類等被瑜伽歸類成的"惰性食物"逐漸排斥,轉(zhuǎn)而偏好清淡、新鮮的"悅性食物"(參照本網(wǎng)頁的《瑜伽食物觀》)。

2,瑜伽呼吸能增加體內(nèi)含氧量,增強燃燒體內(nèi)脂肪細胞.

3,瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊柱完成的各種姿勢,可以有效的按摩腹腔器官,實現(xiàn)對內(nèi)臟活動的自我調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,加強胃腸蠕動,促進消化系統(tǒng)同時促進脂肪的消耗。

4,瑜伽是有氧運動,每周2-3次的瑜伽練習配合有效的呼吸,會幫助你消耗多余的熱量,不但能夠減肥,同時還會增長你的肌肉力量并通過各種伸展姿勢拉長肌肉線條,讓你漸漸練出修長緊實,毫無贅肉的身材。

5,瑜伽減肥因人而議:若你是普通型,只需減局部,那么瑜伽是你最好的塑體選擇;若你屬肥胖型,則需配合其它,有氧如跑步、力量如器械的鍛煉,再配合瑜伽和合理的飲食,效果會更顯著。

6,瑜伽減肥效果是在不知不覺中慢慢雕塑出來,需耐心。對急于要立竿見影的減肥效果,只是一個附助方法,要配合其它有氧和力量鍛煉。

高溫瑜珈效果很好!現(xiàn)在很多健身場所都有!

我體驗過,出汗是很多,身體也舒服!

身邊朋友一個月減掉六斤,我估計還有其他運動結(jié)合。。

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