瑜伽可以減肥嗎 哪種瑜伽減肥效果好

 生命在于運動，運動是最好的減肥方法

以前天天跑步，后來實在是沒辦法堅持下來，沒條件啊，要生活，要上班，工作壓力大，生活節(jié)湊快。

最好的減肥方法就是運動。但是要堅持，要不怕累，不怕出汗。如能堅持就下來就是最好的，如果堅持不下來的話，可以考慮一下瘦身產(chǎn)品。

有一款純綠色的減肥產(chǎn)品 倩影瘦身蔬果減肥 效果真不錯

效果挺好的，純蔬菜水果原料，安全沒有任何副作用，減得開心，

這個產(chǎn)品是先調(diào)理再減的，跟一般的不一樣，是調(diào)理人體新陳代謝機制的，邊調(diào)理邊減肥。

同事產(chǎn)后肥了幾十斤，她去年真的掉了30多斤，一年多了沒有反彈哦，告訴我這個產(chǎn)品，我十天，瘦了七斤多吧，真的感覺不到任何副作用，非常不錯的，很喜歡，現(xiàn)在真的感覺皮膚也變好了

瑜伽可以減肥、塑身并效果持久(瑜伽雖減肥速度不是很快,但無需顧忌會有反彈現(xiàn)象.)：

1，瑜伽特有的腹式呼吸法對控制食欲的腦部攝食中樞有良好的調(diào)節(jié)作用，防止過度進食。練習瑜伽一段時間后你會發(fā)現(xiàn)自己對油 膩食品及肉類等被瑜伽歸類成的"惰性食物"逐漸排斥，轉(zhuǎn)而偏好清淡、新鮮的"悅性食物"(參照本網(wǎng)頁的《瑜伽食物觀》)。

2，瑜伽呼吸能增加體內(nèi)含氧量,增強燃燒體內(nèi)脂肪細胞.

3，瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊柱完成的各種姿勢，可以有效的按摩腹腔器官，實現(xiàn)對內(nèi)臟活動的自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加強胃腸蠕動，促進消化系統(tǒng)同時促進脂肪的消耗。

4，瑜伽是有氧運動，每周2-3次的瑜伽練習配合有效的呼吸，會幫助你消耗多余的熱量，不但能夠減肥，同時還會增長你的肌肉力量并通過各種伸展姿勢拉長肌肉線條，讓你漸漸練出修長緊實，毫無贅肉的身材。

5，瑜伽減肥因人而議：若你是普通型，只需減局部，那么瑜伽是你最好的塑體選擇;若你屬肥胖型，則需配合其它，有氧如跑步、力量如器械的鍛煉，再配合瑜伽和合理的飲食，效果會更顯著。

6，瑜伽減肥效果是在不知不覺中慢慢雕塑出來，需耐心。對急于要立竿見影的減肥效果，只是一個附助方法，要配合其它有氧和力量鍛煉。

高溫瑜珈效果很好!現(xiàn)在很多健身場所都有!

我體驗過，出汗是很多，身體也舒服!

身邊朋友一個月減掉六斤，我估計還有其他運動結(jié)合。。