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高溫避暑專(zhuān)題

預(yù)防高溫中暑的七方法

2010-07-28 15:06  [查查吧]  來(lái)源:m.ytshengsheng.cn

   1、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行;

  2、避免劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;  

  3、使用冰袋:可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,冰袋里預(yù)充的液體有降溫效果;  

 4、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;  

 5、日間小睡:研究表明,人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度;  

 6、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;   

  7、涼水沖手腕:每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒,因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方,這樣可降低血液溫度。

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