夏季消暑茶推薦 夏季怎樣喝消暑茶？

季節(jié)不同，喝的茶與喝茶的習(xí)慣也不同。炎炎夏日氣溫持續(xù)升高，暑氣蒸人，在這樣的高溫天氣容易引起頭暈，胸悶，食欲不振甚至中暑等癥狀，危害健康。市面上各式各樣的冰鎮(zhèn)飲料雖然誘人，給你帶來冰爽的刺激。然而一杯香茶卻給可以讓你在瞬間神清氣爽，消除暑氣。怎樣選擇消暑茶以及如何健康地飲用消暑茶呢？

　　白開水，是首推的消暑茶。普通的一杯白開水里，卻富含著足量人體所需的微量元素礦物質(zhì)，能很好地補(bǔ)充體內(nèi)水分。當(dāng)然，自制綠茶、紅茶和花茶也是消暑的不錯(cuò)選擇。茶里含有茶多酚、維生素、礦物質(zhì)等，有益于人體的健康。

　　茶除了消暑還有其他的多種功效。夏天是減肥的好時(shí)機(jī)，希望減肥的女性可以選擇綠茶和普洱茶。其中普洱茶有消脂的作用。但是請(qǐng)不要忘了，要保持良好的身材，堅(jiān)持平衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵。
值得注意的是，老人和小孩在夏季補(bǔ)充水分的時(shí)候不應(yīng)當(dāng)選擇糖分過高的飲品，因?yàn)檫@些飲料中的糖分會(huì)影響到一些患有糖尿病老人的身體，過度地?cái)z入還會(huì)導(dǎo)致小孩子發(fā)胖。即使是年輕人，每天飲用的可樂或橙汁最好不要超過一杯。

　　在夏日里進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人們要注意提前補(bǔ)充水分，不要等到運(yùn)動(dòng)后水分流失，有明顯的口渴感時(shí)再喝水。進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)后，還應(yīng)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)柠}分，自制一份淡鹽水十分方便。準(zhǔn)備2升左右（相當(dāng)于一個(gè)中等大小的可樂瓶的容量）白開水，加入5克的鹽加以攪拌就可以了。