作者: 林序枰 2016-03-30 13:42 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
所謂一天一水果,美顏又排毒。夏天正是許多水果陸續(xù)上市的時(shí)間,桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、楊桃、葡萄等,數(shù)都數(shù)不清,然而,對(duì)于有著特殊體質(zhì)的孕婦來說,吃哪些水果最好呢?
孕婦吃櫻桃
營(yíng)養(yǎng)功效:
1、櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。
2、若孕婦食欲不佳,更應(yīng)積極吃櫻桃,對(duì)胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。
推薦櫻桃美味:櫻桃牛奶飲
原料:牛奶250 毫升, 櫻桃150 克, 檸檬汁25 毫升, 精鹽、糖各少許。
制作方法:
1、將櫻桃洗凈,去掉小梗,用榨汁機(jī)榨成汁。
2、將榨好的櫻桃汁倒入檸檬汁中,加入少許糖和精鹽,然后再倒入牛奶,混合攪拌均勻即可。
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