作者: 陶禹 2018-06-12 17:47 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
許多人都超愛(ài)吃零食,更何況寶寶呢!但是為了寶寶的身體健康,父母對(duì)于寶寶零食一定要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“小孩吃什么零食比較好 這些都很不錯(cuò)”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下小孩吃什么零食比較好:
大棗
預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)作“活維生素C丸“。膳食中若缺乏維生素C,人就會(huì)感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。
奶酪固齒
奶酪是鈣的“富礦“,可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究表明,一個(gè)成年人每天吃150克奶酪,有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。
無(wú)花果
促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)花果中含有一種類(lèi)似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)??上♂屟海黾友旱牧鲃?dòng),從而使大腦供血量充分。
花生
能防皮膚病?;ㄉ懈缓木S生素B2,正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
奶糖
含糖、鈣,適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量,令人神爽,皮膚潤(rùn)澤。
麥香小面包
2歲以?xún)?nèi)的寶貝,宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼;2歲以上的寶貝,可以選用雜糧面包或者全麥面包,以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。
米餅
米餅是膨化食品,可以在正餐之間做為小點(diǎn)心給寶寶吃。
海苔
海苔相信大家都知道吧,海苔是很多小孩子都很愛(ài)吃的零食,吃起來(lái)酥酥脆脆的,而且海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,吃法也有很多。
水果
兒童,自胎兒期至青春期的這個(gè)階段,正是長(zhǎng)身體和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。兒童通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)充一些維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡,讓身體得以健康發(fā)育顯得十分重要。爸爸媽媽們可以給孩子多吃蘋(píng)果、香蕉、櫻桃、草莓、山竹類(lèi)水果。
堅(jiān)果
堅(jiān)果是公認(rèn)的健康食物,種類(lèi)很多,各有功效。美味的堅(jiān)果受到許多小朋友的歡迎,也因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)和出名的補(bǔ)腦效果,許多媽媽都將堅(jiān)果作為兒童零食給小朋友解饞。
以上主要介紹了小孩吃什么零食比較好,你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下給寶寶吃零食有什么需要注意的。
不要睡前進(jìn)食
讓孩子養(yǎng)成晚上刷牙后不吃東西的習(xí)慣,睡前不吃零食,以免妨礙入睡。
不要妨礙正餐
不要在正餐前給孩子零食,吃正餐時(shí)要保持餐桌上氣氛良好,不要讓孩子以零食替代正餐。如果孩子進(jìn)食的欲望小,那就需要減少零食的供給。如果孩子的運(yùn)動(dòng)量小,也要適當(dāng)減少零食的供給,以免出現(xiàn)肥胖。
不要用零食作為條件與孩子交換
一旦孩子確立了「哭鬧就可以得到好吃的」的信息,往往會(huì)增加哭鬧的次數(shù)。雖然有必要保證孩子在想吃的時(shí)候有東西吃,但是,具體吃什么,還是要由家長(zhǎng)控制。
以上就是關(guān)于:“小孩吃什么零食比較好 這些都很不錯(cuò)”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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