作者: 杜入呆 2019-12-12 16:35 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
產(chǎn)后女性都要坐月子,這時(shí)身體非常虛弱,需要吃些補(bǔ)品。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“坐月子買什么補(bǔ)品最好 這些補(bǔ)品最適合坐月子”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下坐月子買什么補(bǔ)品最好:
小米
要說(shuō)產(chǎn)婦補(bǔ)品有哪些,小米也是不錯(cuò)的推薦。小米中含有較多的維生素B1和B2,其纖維素的含量也是很高的,它不僅能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,還能幫助腸胃蠕動(dòng),增加食欲,促進(jìn)消化。不過(guò)專家提醒,產(chǎn)婦吃小米粥不宜太稀,而且產(chǎn)后飲食也不能完全以小米為主,避免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
芝麻
芝麻也是一種非常適合產(chǎn)婦的補(bǔ)品,芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素E,能夠提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量,而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建議可以購(gòu)買芝麻糊來(lái)吃,或是做芝麻湯圓也可以哦。
肉湯
其實(shí)肉湯是最常見(jiàn)的一種產(chǎn)婦補(bǔ)品了,它含有容易被人體吸收的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),而且味道鮮美,食材豐富,能夠刺激胃液分泌,提高產(chǎn)婦的食欲,而且還能幫助催乳。另外,產(chǎn)后媽媽容易出汗,所以需要注意補(bǔ)水,而喝肉湯就能夠滿足需求了。
雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),而且利用率較高,還含有卵磷脂、卵黃素和多種維生素以及礦物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,并維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。不過(guò)雞蛋雖好,也不能多吃,建議每天4-6個(gè)就可以了,過(guò)多吃雞蛋容易造成蛋白質(zhì)過(guò)?;蚱渌麪I(yíng)養(yǎng)病。
紅糖
紅糖中含有豐富的鐵,產(chǎn)婦氣血兩虛,正好可以通過(guò)吃紅糖來(lái)補(bǔ)血。同時(shí),紅糖中還含有多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治 產(chǎn)后尿失禁,并促進(jìn)惡露排出。不過(guò)媽媽們吃紅糖也要注意不要超過(guò)10天,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易增加血性惡露,天熱的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出汗過(guò)多,使得體內(nèi)少鹽。
魚(yú)膠
魚(yú)膠蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%,并且絕大多數(shù)為生物分子膠原蛋白,這種蛋白質(zhì)為是人體補(bǔ)充、合成蛋白質(zhì)的重要原料。魚(yú)膠中還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅等眾多微量元素,是相當(dāng)珍貴的滋補(bǔ)食物,易吸收和利用,在提高免疫力、補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)燥等方面都有著顯著功效。
燕窩
說(shuō)到坐月子吃燕窩,還是要談到燕窩最重要的營(yíng)養(yǎng)成分——唾液酸,唾液酸對(duì)神經(jīng)發(fā)育有著很重要的意義,媽媽的乳汁內(nèi)就含有這種營(yíng)養(yǎng)成分——但是隨著寶寶的長(zhǎng)大,乳汁中的唾液酸含量會(huì)越來(lái)越低,而寶寶年紀(jì)小,肝臟發(fā)育不成熟,還不能分泌唾液酸,所以媽媽產(chǎn)后有條件最好天天半盞燕窩,可以幫助補(bǔ)充唾液酸。
豬蹄
如果產(chǎn)后乳汁稀少的話,豬蹄是最平價(jià)的催奶湯了,但是豬蹄的油脂含量非常高,會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),而且營(yíng)養(yǎng)成分比較單一,不建議經(jīng)常吃哦。
海參
生完孩子人容易出血多,氣血、筋骨都很虛弱,而海參有“補(bǔ)腎,生百脈血“的功效,產(chǎn)后貧血的孕婦可以吃海參來(lái)補(bǔ)血。
以上主要介紹了坐月子買什么補(bǔ)品最好,你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下坐月子進(jìn)補(bǔ)有什么需要注意的
少吃多餐
孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫,產(chǎn)后的胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù)正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營(yíng)養(yǎng),又不增加胃腸負(fù)擔(dān),讓身體慢慢恢復(fù)。
切忌盲目進(jìn)補(bǔ)
盲目地進(jìn)食補(bǔ)藥和補(bǔ)品,如人參等,搞不好不但不能幫助身體恢復(fù),而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況,以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。
適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分
新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗,再加上要給新生的小寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新媽媽要大量地補(bǔ)充水分,喝湯是個(gè)最好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。
以上就是關(guān)于:“坐月子買什么補(bǔ)品最好 這些補(bǔ)品最適合坐月子”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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