作者: echsma 2017-07-31 16:15 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
女性產(chǎn)后往往身體都很虛弱,這時(shí)就需要吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物了。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么好 這些食物都是不錯(cuò)的選擇”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么好:
桂圓肉
每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。
胡蘿卜
俗稱(chēng)紅蘿卜,日本人稱(chēng)其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處,平??啥嘤煤}卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。
甘蔗
冬季水果中,相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱(chēng)。
葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通。如果有時(shí)買(mǎi)不到葡萄,吃葡萄干也是不錯(cuò)的!
黑芝麻
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。
海帶
海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有幫助于身體的生長(zhǎng)發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防血虛的效用。
紅糖
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多,所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠住進(jìn)排尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果??墒且膊灰秤眠^(guò)多,一般飲用不能超過(guò)10天,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露,并且在炎天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份,而且物美價(jià)廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。
接著一起來(lái)了解下女性產(chǎn)后氣血不足有什么癥狀
1.惡露不絕
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化,產(chǎn)后女性氣血不足或是瘀血停滯,則可出現(xiàn)惡露不絕。
2.乳汁稀少
由于氣血虛弱,或是脾胃虛弱,氣血生化不足,無(wú)法運(yùn)化成乳汁,則可表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少,或沒(méi)有,乳汁清稀,乳房柔軟,無(wú)脹滿(mǎn)感等。
3.產(chǎn)后身痛
產(chǎn)后失血過(guò)多,沖任血虛,胞脈失養(yǎng),可表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹疼痛,持續(xù)不斷;同時(shí),可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,肢體酸楚等等身痛表現(xiàn)。
4.產(chǎn)后發(fā)熱
氣血耗損,正氣虧損,通??杀憩F(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼,眩暈,失眠等等,這也是產(chǎn)后氣血不足的常見(jiàn)表現(xiàn)。
以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么好 這些食物都是不錯(cuò)的選擇”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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