作者: quovm 2017-07-31 15:51 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
很多女性都有產(chǎn)后掉頭發(fā)的現(xiàn)象,這讓很多人都很煩惱。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后怎么預(yù)防掉頭發(fā) 保持好心情注意護理”,一起來看下吧!
首先來看下產(chǎn)后怎么預(yù)防掉頭發(fā):
注意平衡膳食
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡,應(yīng)加強營養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì),所以,媽媽們應(yīng)該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要注意多吃蔬菜和水果
保持心情愉悅
愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一,為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)。在分娩和月子期間,產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn),并認識到產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
注意護理頭發(fā)
生孩子之后,不建議產(chǎn)婦長期不洗頭,而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā),以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露,洗完頭發(fā)后最好不要過多使用電吹風(fēng)。
用面粉和醋代替洗發(fā)水
面粉少許,白醋10-20毫升,攪拌均勻,用溫水沖開后,調(diào)至舒適溫度。以此水直接洗頭,可以養(yǎng)護頭發(fā),還能減少洗發(fā)水中化學(xué)成分對頭皮的刺激。堅持長期使用可以使發(fā)根強韌、發(fā)絲黑亮。
常食黑豆對頭發(fā)甚好
黑豆補腎,生發(fā)效果很好,長期食用有益健康。取黑豆500克,加入1000毫升水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為宜。然后取出黑豆,封罐保存。每日飯后食用8-15粒,一日兩次效果最佳。
經(jīng)常按摩頭皮
促進腦部血液循環(huán),這樣既有益自身健康又能幫助頭發(fā)健康生長。沒有時間去做頭療的,可以堅持每天早晚用砭石梳子梳頭,按摩頭皮,動作要輕柔,20分鐘為宜。
接著一起來了解小導(dǎo)致女性產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些
1、激素改變
女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多,脫發(fā)速度減慢;雌激素減少,脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫發(fā)。
2、精神因素
如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力,導(dǎo)致機體代謝紊亂,營養(yǎng)供應(yīng)不足,誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,分娩后,產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦,情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落,部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調(diào),自主神經(jīng)功能紊亂,控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào),以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。
3、飲食因素
產(chǎn)后哺乳期,如果產(chǎn)婦消化和吸收功能不良,或飲食過于單調(diào)、偏食,甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食,則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、或礦物質(zhì)等供應(yīng)不足,從而影響頭發(fā)的生長代謝,使頭發(fā)枯黃易斷。
4、護理因素
受傳統(tǒng)觀念的影響,有些產(chǎn)婦在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發(fā)的概率增加。
以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后怎么預(yù)防掉頭發(fā) 保持好心情注意護理”的分享,希望對你有幫助。
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