孕媽旅游攻略：懷胎十個月放心出游全攻略(2)

好不容易渡過艱難的孕初期，終于到了輕松的孕中期，孕媽咪可以松口氣啦。除了散步、瑜伽、游泳以外，還可以給自己制定一個出游計劃，帶上肚子里的寶寶，一起享受溫暖的陽光、清新的空氣。孕期出游，你些事情你得注意哦……
 

 

懷孕媽媽旅游

 

　　懷孕13—27周的孕媽咪
　　出游指數(shù)★★★★★
　　在懷孕13-27周末，孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機(jī)會放飛自己的心情!
　　適度的運(yùn)動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多。
　　出游范圍可選擇：
　　極短途出游——仍舊堅持每天散步30分鐘。
　　短途出游——附近的景點或全程走高速公路能到達(dá)的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風(fēng)景區(qū)。
　　國內(nèi)旅游——國內(nèi)省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
　　出國旅游——北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。
　　溫馨提示：
　　1、出行前一定要聽醫(yī)生的建議，做好各方面的準(zhǔn)備。
　　2、一定要有人陪伴，不要孕媽咪一個人出游。
3、盡量避免到海邊度假，更不要享受海水浴。因為海水溫度較低，孕媽咪身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環(huán)境，容易發(fā)生意外。