青菜是我們一生中必不可缺少的食物之一，我們都需要青菜中的營養(yǎng)成分!但是有些人就是不太喜歡吃青菜，就索性不吃青菜了!那么，長期不吃青菜會怎樣?這幾個危害真可怕!一起來看看怎么回事!

　　長期不吃青菜會怎樣?這幾個危害真可怕

　　長期不吃青菜可能會導致以下結果：

　　1、長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，致使腸肌蠕動能力的減弱，并使得便便在腸道停留的時間過長。因而，容易導致便秘問題的產(chǎn)生，并會將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。所以，大家都應該多吃蔬菜，以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。

長期不吃青菜會怎樣?這幾個危害真可怕（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比每天吃5份或更多蔬菜和水果的人其患中風和心臟病發(fā)作的危險可降低12%。

　　3、會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素因此長期不吃蔬菜對身體的生長、發(fā)育是不利的。

　　4、不吃蔬菜影響免疫力。

　　5、長期不吃青菜會導致食欲下降，不愛吃蔬菜還可能會使得身體的其他生理功能受到影響，引起食欲不振、胃口不好等癥狀的出現(xiàn)。很多人不吃蔬菜，只愛吃肉。但只吃肉食，不但會造成偏食，長期下去還會引起營養(yǎng)不良，便秘等許多疾病。

　　6、容易破壞腸道健康，蔬菜中的纖維素有促進腸道中有益菌生長的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果經(jīng)常不吃蔬菜，就會導致腸道內有益菌的生長環(huán)境的破壞，從而影響腸道對營養(yǎng)的吸收功能。

　　所以我們不難看出，長期不吃青菜的危害還是蠻大的!各位朋友們一定要注意營養(yǎng)攝入的均衡呀!

　　以上就是關于長期不吃青菜會怎樣?這幾個危害真可怕的有關內容介紹了!希望對各位有所幫助!