血虛是血液失常的一種表現(xiàn),是指血液生成不足或血的濡養(yǎng)功能減退的一種病理狀態(tài)。多因飲食不調(diào),勞倦過度,情志不遂,失血過多,久病不愈或素體虛弱所致。那么血虛應(yīng)該多吃些什么?血虛如何調(diào)理?下面讓我們一起來看看吧!
血虛的表現(xiàn)
面色淡白或萎黃,唇舌爪甲色淡,頭暈眼花,心悸多夢,手足發(fā)麻,婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉,脈細(xì)等證候。
血虛應(yīng)該吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、紅糖
紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
3、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、黑木耳
黑木耳可以養(yǎng)陰補血、潤肺明目。
5、紅棗
多吃紅棗可以養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
6、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補血和改善腎虛的上好食物。
7、藕蓮藕
生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。
8、桂圓
桂圓肉對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
9、黑豆
黑豆能助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
10、烏雞
烏雞湯甘溫、補虛損,養(yǎng)陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。
11、豬肝泥
取豬肝制成泥狀,煮熟,常食之。
12、兔肝煲
兔肝1具、枸杞子20克、女貞子20克,水煮服用。
13、仙人粥
制首烏30~60克、粳米100克、紅棗3~5枚、紅糖適量。先煮首烏,去渣,取濃汁,同粳米、紅棗煮粥,粥成加紅糖,再煮l~2沸即可食之。
14、黃豆燉豬肝
黃豆100克、豬肝100克,先煮黃豆八成熟,再入豬肝并煮熟,日分2次服,連服3周。
以上就是關(guān)于血虛吃什么好,血虛調(diào)理方法的相關(guān)信息,希望能幫助到您。
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