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什么食物能軟血管 軟血管的食物推薦

  血管硬化是指血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化,那么什么食物能軟血管呢?讓我們一起來(lái)看看吧。

  什么食物能軟血管

  1.玉米

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。

  2.西紅柿

  西紅柿不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高2~4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。

  3.大棗

  大棗含有豐富的維生素C和維生素P,可防止血管硬化。

  4.蜂蜜

  蜂蜜含有豐富的維生素C、維生素B2,能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán),防止血管硬化。相關(guān)精彩閱讀:有助于軟化血管的食物

  5.土豆

  土豆屬多糖與蛋白質(zhì)的混合物,多吃可減少膽固醇的含量,對(duì)防治血管硬化很有好處。

  6.海帶

  海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

什么食物能軟血管 軟血管的食物推薦

  7.蘋(píng)果

  蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

  8.茶葉

  茶葉含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

  9.大蒜

  大蒜含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

  如何預(yù)防血管硬化

  1、適當(dāng)控制總熱量:可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者,應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量,但控制飲食應(yīng)逐漸進(jìn)行,可結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法,每月體重減輕0.5~l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。

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