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如何提高肝臟功能 肝臟的日常護(hù)理

  肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官,并在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。那么如何如何提高肝臟功能呢?讓我們一起來(lái)看看吧。

  如何提高肝臟功能

  多喝檸檬水

  檸檬水可以加速新陳代謝,排除體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天喝一杯檸檬水,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。

  常吃紫甘藍(lán)

  十字花科蔬菜包括蘿卜,卷心菜,紫甘藍(lán)和芝麻等等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥,大蒜,花椰菜,他們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

  經(jīng)常按摩

  身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔按摩膽囊部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助與促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。

如何提高肝臟功能 肝臟的日常護(hù)理

  遠(yuǎn)離酒和藥物

  酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時(shí),習(xí)慣到要放買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃,這些藥物經(jīng)過(guò)代謝后,可能產(chǎn)生有毒物質(zhì),是肝臟收到損害。

  補(bǔ)足礦物質(zhì)

  要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂,鈣,鉀,鋅等。肝硬化患者,醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平常更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。

  如何保護(hù)肝臟

  1.養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,多吃些水果和蔬菜,切忌過(guò)油、過(guò)辣等刺激性的食物。

  2.切忌吸煙喝酒,煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)極其不利。

  3.適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有助于保肝護(hù)肝,對(duì)病情的恢復(fù)極其有利。

  4.不要吃加工食品,這些食品中含有防腐劑,對(duì)肝臟有損害。

  以上就是關(guān)于如何提高肝臟功能的相關(guān)資料,希望能夠幫助到你。

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