肌膚的真皮層中有兩種蛋白:膠原蛋白和彈力纖維蛋白,它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后,這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少,細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化,令皮膚失去彈性,那么如何改善面部松弛?讓我們一起來看看吧。
如何改善面部松弛?
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以保持年輕,這是大家都知道的,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人更顯年輕。
可以多做有氧運(yùn)動(dòng),每天早上來個(gè)慢跑20分鐘,出汗了之后,體內(nèi)的毒素就會(huì)被排出來,肌膚的新陳代謝也會(huì)更快。
不僅可以改善肌膚的松弛,還可以加強(qiáng)體質(zhì)。
2、補(bǔ)充膠原蛋白
肌膚老化表現(xiàn)在皮膚松弛,產(chǎn)生皺紋。
膠原蛋白流失是人肌膚老化,體力衰退的主要原因。
攝取膠原蛋白能幫我們補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)成分,它起到保濕、美白,排毒養(yǎng)顏等的功效,有助于肌肉細(xì)胞連接,還可以讓肌膚有彈性與光澤。
可以通過食物補(bǔ)充膠原蛋白,可以多吃魚、雞湯、豬蹄等含膠原蛋白豐富的食物。
3、常吃海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基,進(jìn)而減緩衰老。
4、壓力不要過大
多項(xiàng)研究表明,壓力過大會(huì)導(dǎo)致皺紋早生,增加面部“五線譜”。不妨每天找點(diǎn)樂子,放松身心。
5、不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白,進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
6、晚霜營(yíng)養(yǎng)護(hù)理
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品,以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
7、適量補(bǔ)充維生素
適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑,有助于防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
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