脂肪代謝是指生物體內(nèi)脂肪的合成與分解過程。主要在小腸上段經(jīng)各種酶及膽汁酸鹽的作用，水解為甘油、脂肪酸等，那么如何促進(jìn)脂肪分解呢?讓我們一起來看看吧。

　　脂肪分解的條件

　　1、脂肪的分蓄積脂肪在組織內(nèi)的貯藏脂肪會(huì)分解成脂肪酸,釋放到血液中.

　　2、脂肪的燃燒：肌肉吸收脂肪酸后,以肌紅蛋白、線粒體為媒介,消耗氧氣,分解為二氧化碳和水.

　　3、必要條件：身體必須要有肌肉,如果沒有肌肉,即使脂肪在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)獲得分解,也無法燃燒脂肪酸.

　　如何促進(jìn)脂肪分解?

　　脂肪細(xì)胞釋放的一種酶，會(huì)將脂蛋白進(jìn)行分解，稱為脂蛋白脂酶 (LPL)。 為了讓這種酶具有活性，必須提供適當(dāng)?shù)男盘?hào)或條件。 LPL在進(jìn)食狀態(tài)下或者進(jìn)食后非常活躍，存在于高濃度的葡萄糖(糖)期間，或受胰島素的影響下。而其他組織對(duì)LPL卻有不同的反應(yīng)曲線(如，鍛煉或禁食會(huì)增加骨骼肌LPL);當(dāng)你有一個(gè)鼓鼓的的肚子，可以儲(chǔ)存卡路里供以后使用;當(dāng)你體力活動(dòng)或饑餓時(shí)，熱量需要去找新陳代謝活躍的肌肉，為它提供能量。

　　說到底我們應(yīng)該避免高碳水化合物飲食，盡量使胰島素保持穩(wěn)定，餐后不要總是坐著，而讓血流加快，讓肌肉LPL活躍，而不是為脂肪細(xì)胞”利用“。 值得注意的是，很多人，特別是那些過度肥胖的人，具有胰島素抵抗。 這意味著他們維持高胰島素濃度，在餐后比一般人釋放更多的胰島素。

　　通常情況下，他們有肥厚的脂肪細(xì)胞。肥厚的脂肪細(xì)胞不會(huì)很快打開LPL酶，并經(jīng)常“泄漏”游離脂肪酸進(jìn)入血液。雖然這聽起來像減肥，實(shí)際上最終使脂肪轉(zhuǎn)化為“異位”存儲(chǔ)區(qū)域，非常影響新陳代謝。久坐不動(dòng)的人有大量的異位脂肪引發(fā)“代謝綜合征”，從而導(dǎo)致血壓升高，2型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　以上就是關(guān)于如何促進(jìn)脂肪分解的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。