下面為大家介紹的健康知識是：電腦輻射長期久坐傷身體 白領(lǐng)應(yīng)該知道的保養(yǎng)知識。對于白領(lǐng)一族來說，每天都要對著電腦工作，而且要需呀長時(shí)節(jié)的坐著，一天下來至少有六七個(gè)小時(shí)都是在辦座椅上度過的，所以現(xiàn)在亞健康的人就越來越多，電腦的輻射和長期的久坐讓我們的健康受到了影響，那么白領(lǐng)一族應(yīng)該如何保養(yǎng)呢?一起來了解一下吧。

　　電腦輻射長期久坐傷身體 白領(lǐng)應(yīng)該知道的保養(yǎng)知識

　　六種食物對抗輻射：

　　1、大蒜：大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　2、西紅柿：科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　3、紫菜：紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　4、黑芝麻：中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

　　5、辣椒：辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的dna，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　6、綠茶：綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　以上就是有關(guān)電腦輻射長期久坐傷身體 白領(lǐng)應(yīng)該知道的保養(yǎng)知識的相關(guān)介紹，相信你已經(jīng)有所了解了，希望對你有所幫助。