黑枸杞主要分布于中國(guó)青海、寧夏、新疆、甘肅、陜西等地及歐洲中亞，因其含有豐富的花青素，具有清除自由基、抗氧化功能而深受人們寵愛(ài)。那么黑枸杞有什么功效呢?黑枸杞有沒(méi)有副作用?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　黑枸杞的功效

　　1、護(hù)肝明目

　　花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。

　　2、降血壓

　　枸杞多糖具有降血糖的功效，其中甜菜堿同時(shí)也有一定的降血壓的效果。黑枸杞里的花青素可以軟化血管，起到很好的降血壓的功效。

　　3、補(bǔ)腎益精、防癌

　　黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補(bǔ)腎益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用 。

　　4、抗衰老

　　抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。

　　5、改善循環(huán)

　　花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而使血管更具彈性。原花青素被稱為“動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥”。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。

　　6、改善睡眠

　　花青素能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。

　　7、美容養(yǎng)顏

　　可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年?yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。

　　黑枸杞具有促進(jìn)新陳代謝、改善血糖、排毒養(yǎng)肝、清宿便、改善睡眠、護(hù)肝解酒等功效，對(duì)多尿還有特殊改善功效，并且有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　黑枸杞的副作用

　　1、易上火

　　陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意黑枸杞的用量，因?yàn)楹阼坭叫愿剩瑴睾?，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

　　2、造成眼睛紅脹

　　過(guò)量食用黑枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　3、拉肚子

　　脾胃虛弱的人群身體容易出現(xiàn)拉肚子以及肚寒涼的情況，特別是感冒發(fā)燒、身體發(fā)炎的人群。

　　注意事項(xiàng)

　　1、不要與茶葉一起泡水服用，茶葉里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，會(huì)直接影響黑枸杞中有效成份的吸收，降低其效果。

　　2、不可用高溫泡水，會(huì)破壞其體內(nèi)花青素的成分(建議用60°以下的純凈水泡取)。

　　3、孕婦和體虛的人盡量不要食用。

　　以上就是關(guān)于黑枸杞有什么功效，黑枸杞有哪些副作用的詳細(xì)內(nèi)容，希望你能夠喜歡。

　　推薦閱讀：

　　枸杞子泡水喝的功效及禁忌介紹

　　如何識(shí)別真假黑枸杞 真品黑枸杞的鑒別方法