春困隨著春姑娘的腳步也悄悄來到我們身邊,在春困來襲之時,給大家推薦五個上班族快速對付春困的方法,正受春困折磨的朋友可以嘗試一下哦!
刺激法
可以通過刺激人的感官而解除春困,如視覺刺激:感覺困倦時走出室外,仰望藍(lán)天白云,綠樹芳草;嗅覺刺激:當(dāng)困倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助;聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳;感覺刺激:適度的冷水洗手刺激皮膚,或冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。
運(yùn)動法
有困意時,活動活動肢體,可疏筋活血,通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決,因?yàn)樯鞈醒鼤r可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運(yùn)動,使更多的氧氣供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適(腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周圍轉(zhuǎn)動,通過肢體活動,離開污濁的環(huán)境,呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負(fù)離子含量較多,可補(bǔ)充細(xì)胞的負(fù)電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善大腦皮質(zhì)功能,可緩解困倦。不過不能運(yùn)動過度。
興奮法
一杯茶或咖啡或多吃巧克力等興奮食物,能夠起到一定的作用,對那些平時很少飲茶的人,效果則更好。
飲水法
集體呈酸性是容易困倦,多飲水,調(diào)整血液酸堿度,同時,飲水后經(jīng)常上廁所,運(yùn)動和休息結(jié)合有利于解除困倦。
穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血,可增強(qiáng)抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次,每次3~5分鐘。適當(dāng)?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏,指尖輕輕按在太陽穴上,以順時針方向轉(zhuǎn)6次,再以逆時針方向轉(zhuǎn)6次。十指梳發(fā)、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭,也有良好的效果。
上面介紹的上班族快速對付春困五大方法,希望對大家有所幫助!
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