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抑郁癥治療 精神科抑郁癥的自我測試(2)

  抑郁癥治療方法之五、整理感受。

  抑郁癥患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中,雖然在他們的認(rèn)識層面上有時也認(rèn)為自己的想法或情緒是不合理的,但是自己仍是無力擺脫??梢园炎约旱母惺苷碓谝粋€專門的筆記本上,你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因為這不是鍛煉你分析和認(rèn)識的能力,你也不缺乏這種能力,而你一定會有不同的感受。

  精神科抑郁癥的自我測試:

  1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

  2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

  3.你是否喪失了對性的興趣?

  4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

  5.你是否認(rèn)為生存沒有價值,或生不如死?

  6.你是否一直感到傷心或悲哀?

  7.你是否感到前景渺茫?

  8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

  9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

  10.你是否對任何事都自責(zé)?

  11.你是否在做決定時猶豫不決?

  12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

  13.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

  14.你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?

  15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?測試結(jié)果評判標(biāo)準(zhǔn):

  0-7分,沒有抑郁癥

  8-17分,有輕度抑郁癥

  18-30分,有中度抑郁癥

  31-45分,有嚴(yán)重抑郁癥

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